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健身和讀書一樣， 日不見其增，但日有所長！ 下面這套針對 全身各部位肌肉的訓練動作圖解， 每一張圖都可以當做是一份訓練計劃。 圖上的訓練男女通用 大家可視自身時間合理安排鍛煉 1 胸部訓練 ▼ 5月11日新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院針刀臨床解剖學習通知 2 肩部訓練 ▼ 3 背部訓練 ▼ 4 腿部訓練 ▼ 5 肱二頭肌訓練 ▼ 6 肱三頭肌訓練 ▼
5月7日龍氏正骨（治脊療法）手法復位精講班（廣州站）--點擊查看 7 腹部訓練 ▼
上腹 ▼
中腹 ▼
下腹 ▼
整腹上半部 ▼
腹下側部 ▼
腹上側部 ▼
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