列位看官，今天我們?yōu)槟f一個話題，這既是，長壽者常有的養(yǎng)生智慧——三不氣。

哪三不氣呢？

第一個，不在飯前飯后生氣。

筆者曾現(xiàn)場調(diào)研過將近70名百歲老人。其中有一名姜姓百歲女性告訴筆者，她一輩子有話就說，生氣了就罵，罵完了說完了，也就舒坦了。但是，她在飯前飯后，絕對不會生氣、嘮叨。在這個時候，她一定是和顏悅色的，無論什么事情，都放在后面再說。

這是一個多么寶貴的養(yǎng)生智慧。

人的五臟六腑，稟受胃氣來滋養(yǎng)。脾胃，受納五谷，運化氣血，是人體的后天之本。誰打擾脾胃的工作，誰就是在斷送自己的后天之本，是一種自殺的行為。那么，對脾胃運化影響最大的，就是脾胃受肝木的克傷。肝屬木，脾屬土。木能克土。因此，吃飯的時候情緒不好，令肝氣不舒，會極大地影響到脾胃的消化。經(jīng)常這樣，有如參天大樹的樹根，被不斷啃噬一樣，我們的生命長度，會不斷被消磨。因此，從古至今，吃飯前后保持身心的愉悅，是養(yǎng)生的一大法則。

說到這里，不得不談到當(dāng)下有些人，主張“化悲痛為食欲”，在心情不好的時候大吃一頓。這是非常不科學(xué)的做法，不但會傷害我們的脾胃，更容易將吃進(jìn)去的東西，在脾胃運化不及的背景下，轉(zhuǎn)變?yōu)闊o用的痰濕。

第二個，不在睡前生氣。

睡覺前切忌動怒、激動、興奮、苦悲。這是祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生給我們的啟迪。睡覺，是一個人體特殊的生理過程。在整個過程中，人體陰陽二氣相互轉(zhuǎn)化承接，是人體自我修復(fù)、調(diào)整的最佳機會。哪些因素影響到氣機的運行，哪些因素就會影響到睡眠。

睡前生氣，會讓肝氣不調(diào)。肝，主條達(dá)。它對人體氣機的升降出入，起著至關(guān)重要的調(diào)和作用。如果肝氣不舒，陰陽二氣不相順接，就會導(dǎo)致失眠。即便入睡，也容易早醒、多夢。另外，睡前生氣，令肝氣不舒，而夜臥則血歸于肝，于是肝就不能很好履行藏血之能。日久，會傷及我們的陰血，使得過早出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。這主要就包括諸如眼花、頭暈、手腳麻木、皮膚瘙癢等等。所以說，睡前，要保持心態(tài)的平和。

第三個，不在月暗之時生氣。

月暗之時為什么不生氣呢？您翻開《黃帝內(nèi)經(jīng)》就知道了。古人在《靈樞》里面談到，“三虛”之時容易生病。哪些算是“三虛”之時呢？一個，是“乘年之衰”，一個是“失時之和”，最后一個就是“逢月之空”。什么是“逢月之空”？意思就是月缺無光的時候。 古人認(rèn)為，在整個時候，人體的正氣不足，容易受病邪的困擾。

因此，在月暗之時，人要精氣內(nèi)守，務(wù)必令情緒平穩(wěn)。這樣可以有效呵護體內(nèi)正氣，以增強抗病能力。如果在整個時候動怒，會讓氣血逆亂，傷及正氣，這就給病邪的侵入帶來可乘之機。所以，在月暗之時，不能生氣。

實際上，說上面這三種，不過是向我們用三個角度，解讀情緒對健康的影響。其實，除了上面這三個，人在很多時候都是不適合發(fā)怒的，比如女子月事之際，比如妊娠之際，比如大病初愈之際等等?？偠灾?，不可能不生氣。生氣了，就要發(fā)泄。但是，有些時候，我們則要有意識地遏制自己的脾氣，不要讓自己動不動就怒不可遏。那樣對身體的傷害，是無形的，也是嚴(yán)重的。

全文完。