嘿！現(xiàn)在的你，感覺怎樣？

考試、刷題、考試、刷題，是早已麻木，還是越來越疲？倒計時快走滿一年了，可每次路過總還會下意識低頭快步走過去？每天吃吃喝喝、嘻嘻哈哈，還必須小心翼翼地藏好不讓雪崩的情緒？

成績會好嗎？大學(xué)會好嗎？明天會好嗎？每一次忍不住地發(fā)問，卻比誰都害怕聽到回答。

別怕，當(dāng)初的我們也是這樣。那些你正經(jīng)歷的，也曾以不同的面貌毫無預(yù)警地闖進(jìn)我們的生活。我們也曾跌跌撞撞，走過不被別人認(rèn)可、甚至連自己都懷疑的至暗時刻。

或許我們的經(jīng)歷能帶給你一些慰藉和思考?；蛟S面對無法避免的壓力和情緒，你能夠從中找到與之和平共處、不讓它們主宰自己的方式。

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“放心，不會更糟了，怕什么”

我意識到不能被情緒和壓力影響，是在高三9月份的競賽。

復(fù)賽出分的那一刻，我整個人是懵的。盯著分?jǐn)?shù)呆立，冷汗從腳尖竄到頭頂，腦中只有一個聲音——“怎么會？怎么會這樣？”

明明來的路上都有說有笑，每個人都那么自信、昂揚。明明考后一起對答案，我都是對的，都應(yīng)該得分的。為什么會是這個分?jǐn)?shù)？

查卷查分的結(jié)果出來：一道志在必得的電磁學(xué)大題，用微積分“暴力”推，偏偏算到最后得出答案，分子分母無法解釋地顛了個個兒。整道題只得了2分“友情分”。

實驗名單公布：我以最后一名進(jìn)入實驗。真不知道該哭還是該笑。

教練說：“除非你的實驗?zāi)芸嫉谝幻?，否則省一肯定撈不著。”

下午實驗抽簽，可我的壞運氣還沒用完。三場考試，我偏偏抽到了后兩場，需要先等候一個小時。這一小時堪稱煎熬。

候考室真靜啊，許多人趴在桌上睡著了，他們一定考得都很好吧。時鐘滴答滴答，我努力想讓自己冷靜下來，想從大腦的犄角旮旯里抓住些什么。實驗操作、誤差處理、估讀原則，什么都好，一點點也好?？赡X中空空如也，只有無限膨脹的緊張感。

進(jìn)考場前，我最后一次去盥洗室。在洗手臺前，我用冷水狠命地拍打自己通紅的臉頰。很想說些鼓勵的話，可詞到嘴邊卻蹦不出來。

“嘿，競賽是你自己要走的，復(fù)賽是你自己要來的，坑也是你自己挖的。你怨不得任何人，只能怪自己?！蔽覍ψ约赫f，“你只有兩個選擇。第一，馬上卷鋪蓋買高鐵票回去，當(dāng)一切都沒發(fā)生過。第二，乖乖地進(jìn)考場，反正至少也是個省二，沒有什么可失去的了。”

大不了省二第一名，挺二也挺光榮的。

第一個用駐波測聲速的實驗并不難，不到20分鐘我就算出了答案。監(jiān)考老師笑瞇瞇地問：“要交卷嗎？”我想了想，還是把裝置拆了重做一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)之前因為太緊張忘了飛輪的讀數(shù)，精確度直接低了一個數(shù)量級。后來發(fā)現(xiàn)，我是為數(shù)不多注意到誤差處理的人。

第二個用分光計測鈉燈波長的實驗也不難，可交卷時我的三棱鏡卻被監(jiān)考老師給碰歪了。一切只能重頭來過。

在昏暗的光學(xué)實驗室，我小心翼翼地轉(zhuǎn)動分光計的刻度，直到漆黑的望遠(yuǎn)鏡鏡筒里慢慢浮現(xiàn)出模糊的光柱，又漸漸變得越發(fā)清晰、越發(fā)明亮。

那是多么溫暖的一道光啊。

“589.29nm”，當(dāng)我寫下這一行答案時，我知道我已經(jīng)盡力做到了最好，我沒有遺憾了。

晚上10點，成績放榜?？紙鐾獾碾娮訜赡痪従彎L動出每個人的名字。終于，在這份名單的底部赫然出現(xiàn)了我的名字——我真的是實驗第一名，省一最后一名，總分不多不少比省二第一名就高了0.5分！

幾天來的壓力和憋屈，此刻都變成決堤而出的興奮。我只想打電話給全世界，把這個好消息告訴所有人。

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難熬的時候，靠的是眼前的小確幸

當(dāng)然，省一最后一名并不能改變我得回去裸考的現(xiàn)實。因為落下了太多功課，接下來的每場考試都讓我招架得十分狼狽。

但那串?dāng)?shù)字一直刻在我的桌角，總能提醒我：沒關(guān)系，最糟也不過是這樣了。

我們總在腦海中幻想無數(shù)種可能，但擺在眼前的選擇常常就只有兩種：去試一試，或者直接放棄。“久拖不決”不過是另一種形式的放棄。什么都不做的話，處境也不會自己變好。

成績一次次慘烈地打在臉上，但沒關(guān)系，但凡進(jìn)步一點點，就會比現(xiàn)在更好了。語文還有空間，精改幾篇寫過的作文有沒有用？英語還不夠好，精做幾篇完型閱讀會不會提升？我都不知道答案，但我知道我的境況正在一點點變好。

即便在考場上，面對題目卡了殼、失了智，但我知道繼續(xù)在這道題上花時間，什么也改變不了，還會讓自己更緊張焦慮。不如先去拿后面的分?jǐn)?shù)，無論如何也勝過原地懵逼、束手無策。

焦慮意味著不確定性，但也意味著可能性。

“防御性的悲觀”，恰恰是告訴你關(guān)于未來的無數(shù)可能性當(dāng)中，最差的情況是什么，而它發(fā)生的概率不過是正態(tài)分布左端微不足道的一丁點兒。

無數(shù)個“如果”同時出現(xiàn)的概率，也只是無數(shù)個概率的微小乘積。

高三比任何時候都需要這種盲目的相信。相信努力會有結(jié)果，相信明天比今天更好，相信上了大學(xué)就解放了。即便離終點還有一萬零一步，先踩下無可置疑的第一個腳印，是此時此刻為數(shù)不多能把握的小確幸。

面對曾經(jīng)勇敢喊出的目標(biāo)，或許今天你已經(jīng)不敢去看去想。那個始終忽近忽遠(yuǎn)的結(jié)果，也讓你越來越患得患失、越來越憂心忡忡。差距你無法控制、結(jié)果你無法控制，只有你一直以來的努力是你能控制的，只有你馬上要做的事情是你能控制的。

心態(tài)、發(fā)揮、運氣、考試狀態(tài)，都是一些虛無縹緲也捉摸不定的東西。心態(tài)好不好？狀態(tài)穩(wěn)不穩(wěn)？發(fā)揮是高是低？運氣是好是差？越看重，就越焦慮。

你應(yīng)該相信的，也是你唯一能夠信賴的，就在當(dāng)下，是當(dāng)下看得見摸得著的“一小步”。而每一點點小小的進(jìn)益，都會反過來激勵你嘗試去邁出第二步、第三步。每一步都踩得踏踏實實，每一刻都變得越來越好。

行動永遠(yuǎn)是最好的減壓劑。就像每次等待發(fā)卷的5分鐘，所有人都屏住呼吸等待未知。但卷子發(fā)下來的那一刻，是不是懸著的一顆心終于可以放一放了——“原來第一題我會做，原來第一步并不難?！?/p>

退一步說，心態(tài)真的那么重要嗎？沒有壓力的考試狀態(tài)真的存在嗎？誰不是在壓力之下，謹(jǐn)慎地邁出一小步，盡力平衡負(fù)面情緒的影響？不要因為壓力而感到壓力，不要因為焦慮而感到焦慮，不要因為失眠而失眠。沒什么大不了的。

負(fù)面情緒爆發(fā)的時候，給自己一些緩沖的時間。即便在考場上，也可以喝點水、看看窗外甚至在草稿紙上畫幾個圈圈。從引發(fā)壓力的環(huán)境中短暫地抽離，會讓你更快冷靜下來。

人類的一切努力，并不是因為一定能有結(jié)果，才開始的。

越是難熬的時候，越要抓住眼前的一點點小確幸。