眼下已是春暖花開，正是外出游玩、欣賞美景的好時節(jié)，但需要注意的是，春季乍暖還寒，氣溫不穩(wěn)定，也是骨關節(jié)炎最容易復發(fā)的季節(jié)。很多中老年在默默忍受著骨關節(jié)炎的發(fā)作，關節(jié)疼痛、僵硬、關節(jié)腫痛折磨著他們，上下樓都困難。

引起春季骨關節(jié)炎的發(fā)作原因主要有以下幾種：

• 剛剛春節(jié)之后的暴飲暴食以及整個冬天活動較少，導致體重上漲，增加膝關節(jié)的承受能力。

• 冬天氣溫低，大家都不愿意活動和干活，而春天溫度回升后，外出機會增多，運動也比以前積極了，一旦保護不當就容易導致關節(jié)炎發(fā)作。

寒冷會使血液循環(huán)不暢，加重病情。春季溫差較大，要注意保護好膝蓋，不要受涼。

一方面，體重會增加負重下肢關節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等的變化，從而改變了關節(jié)的生物力學；另一方面，有不少研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會對關節(jié)造成一定的損傷。

很多關節(jié)疾病都是軟骨出了問題，關節(jié)軟骨是一種透明軟骨，由軟骨細胞和細胞間質組成；它表面光滑，能減少相鄰兩骨的摩擦，緩沖運動時產(chǎn)生的震動。

▲正常關節(jié)與病變關節(jié)的對比

軟骨磨損后，慢慢地就會長出骨刺，出現(xiàn)疼痛等各種骨關節(jié)問題。而氨基葡萄糖是軟骨基質和滑液中聚氨基葡萄糖的成分，能修復受損軟骨；并刺激滑膜細胞再生，催生和補充關節(jié)滑液，不斷潤滑關節(jié)軟骨層面，減少摩擦作用，使關節(jié)部位靈活自如。

▲人體內的氨糖含量變化

隨年齡增長，軟骨營養(yǎng)供應不足，骨骼中無機物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導致關節(jié)軟骨和骨退行性病變。

因此補鈣的同時也要補氨糖，提早補充，呵護軟骨健康，提高自身的行動力。

外傷是年輕人被骨關節(jié)炎纏上的重要原因。不恰當?shù)氖褂孟リP節(jié)或是一些外傷，會讓關節(jié)軟骨發(fā)生退化和磨損。在運動、出行等過程中，如果出現(xiàn)急性外傷，一定要及時去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。

此外，關節(jié)的慢性勞損、長期不正確運動方式帶來的非急性傷，也會加大骨關節(jié)炎的風險。

最后，也希望大家可以無憂無慮地游山玩水，不要讓骨關節(jié)疾病成為你們享受生活的阻礙，想去哪兒就去哪兒，實現(xiàn)“打卡全世界”的旅游夢想。

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