小編今天要給大家?guī)硪粭l毛巾

是的，沒有聽錯(cuò)

就是一條每天擦臉用的毛巾

可千萬不要小看它

是非常有用的“家庭小醫(yī)生”

快跟小編一起看看吧

很驚訝吧，一條毛巾竟然也能輔助降血壓。沒錯(cuò)，這個(gè)方法是由加拿大醫(yī)生提出來的，也叫做“握毛巾法”。那到底是怎么操作呢？

將毛巾對(duì)折成為方形，然后從一邊卷起成卷，用一只手握住毛巾。用力握2分鐘后，休息1分鐘，左右手各重復(fù)2次，每周堅(jiān)持做3次以上。

這樣做的原理在于，攥緊毛巾時(shí)，手臂肌肉會(huì)壓迫血管，而放松后，血管也會(huì)放松下來，這樣有助于疏通血管，保持血管彈性。每天幾分鐘，不妨試一試吧。

工作久了，很多人都有頸椎的毛病，脖頸疼雖然不是啥大毛病，但是疼起來也是令人煩躁~

要緩解肩頸疼痛，只需要一條毛巾來幫忙。取一條毛巾，將其對(duì)折，卷起來。

然后將毛巾放在后腦勺處，雙手分別拿捏住毛巾的兩端。

用力將頭往后仰，同時(shí)雙手用力將毛巾往前拉，使頭和毛巾互相做抵抗。一周做三次，每次堅(jiān)持三分鐘，頭頸便可以得到很好的舒展緩解~

除了頭頸以外，肩周炎也是很常見的疾病，沒事的時(shí)候，可以用一條毛巾來坐坐肩頸操吧。

雙手拿捏住毛巾的兩端，慢慢舉過頭頂，將肩周好的一端略舉高，肩周疼的一段略舉低。

由肩周好的一端帶動(dòng)另一端，慢慢向上做提拉，動(dòng)作持續(xù)兩分鐘。

隨后，將毛巾放在胸前，沿著左右方向，依然往疼痛的方向做提拉運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作持續(xù)兩分鐘。

最后，將毛巾放在背后，雙手握住兩端，像搓澡一樣，將毛巾向上拉舉，持續(xù)兩分鐘。每周做兩三次毛巾操，肩周炎慢慢就會(huì)好很多啦。