有的人感覺運動后，面部加速衰老，為什么？靜則生陰，動則生陽。但過分的運動亦傷陽損血。生命在于運動。我們要正確理解這句話，堅持春夏多運動，秋冬少運動！運動可以產(chǎn)生能量，同時也會消耗能量。如果消耗大于產(chǎn)出，身體的陽氣就會越練越少。反應(yīng)在面部，就會是面色晦暗無光澤，人會顯得沒有精氣神。

有的時候人的陽氣充盈，則皮膚緊致富有光澤，充滿活力。當(dāng)人體的陽氣在過度煩勞的時候（鍛煉），就會變得非?？菏?，從而導(dǎo)致陰精虧損。陰精是陽氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽氣是陰精的功能表現(xiàn)。尤其是當(dāng)運動到大汗淋漓的時候更有損陰精。

那么有人會問了，現(xiàn)在壓力那么大，覺都不夠睡，那就不能鍛煉了？如果吃不好甚至不吃飯是沒有體力鍛煉的，這是肯定的，當(dāng)然也不能吃太多。如果休息不好精神就不好，身體休息不過來，那么也是沒有精力運動的，如果一定要運動，就要做一些類似瑜伽、游泳等促進(jìn)身體恢復(fù)的運動。

因為出汗時可以減少體內(nèi)含鹽量，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，大家都知道吃鹽太多不好，但是飯菜太淡難以下咽，那么通過運動可以排出一部分鹽，等于給腎臟和皮膚做大掃除。運動出汗可以加速血液循環(huán)，讓氣血運行通暢，能夠補(bǔ)脾益氣。

我們要以科學(xué)的運動方式來運動，那么什么是科學(xué)運動，就是以科學(xué)的運動方式、方法，改善體質(zhì)，提高體質(zhì)，增強(qiáng)各種抗疾病的能力。對于肥胖者，以有效的有氧運動減脂就是科學(xué)的；對于體弱者，有氧運動結(jié)合無氧運動，強(qiáng)壯起來，也是科學(xué)的；對于增肌者，以有效的無氧運動，循序漸進(jìn)增肌塑形也是科學(xué)的。

很負(fù)責(zé)的說，所有的競技項目職業(yè)選手，都未必有一個好的身體原因在于一旦運動這件事，目標(biāo)從保健上升到得獎，性質(zhì)就變了，這會造成各種急功近利的提升成績，導(dǎo)致身體各部分加速磨損和退變，因此，健康的運動，一定是佛系的運動

還有一種情況就是，壓力使得血壓容易不穩(wěn)定同時還以及抑制了人體的自愈力。壓力長期得不到釋放，這會干擾身體的自我修復(fù)機(jī)制運行，睡眠質(zhì)量差，情緒不穩(wěn)定等等，長期如此必然老得快。腎功能對男人的重要性是不言而喻的，腎陽不足的男人都老得快。

運動要堅持，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，每周運動三次可以起到給皮膚排毒的作用，通過出汗把皮膚中的“臟物”排出去，常年運動的人皮膚光滑細(xì)嫩，如嬰兒皮膚般的手感。以前有個朋友說：“專業(yè)的運動，可以逆齡。不專業(yè)的運動，可以保持不變”。這句話有一定道理，堅持運動確實使人年輕。