體內(nèi)存在濕氣，可能會(huì)引起人精神萎靡、食欲不振、睡眠不佳、面部出油等情況，但是濕氣來(lái)的悄無(wú)聲息，以至于沒(méi)有及時(shí)調(diào)理改善，而出現(xiàn)各種濕氣癥狀。

濕氣重的癥狀：

1、沒(méi)有食欲，并不是自己吃不下東西，而是沒(méi)有這種饑餓感。

2、經(jīng)常感到疲勞，就算晚上睡眠已足夠了，但是白天依舊無(wú)法工作順心。

3、大便不成形，舌頭厚膩有齒痕，有濕氣了。

4、早上起床后，身體感到酸痛，像跟別人打了一架似的。

5、時(shí)常感到胸悶，但是身體又無(wú)其他異樣。

若是以上的癥狀你有3個(gè)以上的話，濕氣已經(jīng)成功侵入到你的身體！千萬(wàn)要重視起來(lái)，一旦長(zhǎng)期積累在體內(nèi)，就會(huì)造成不可挽回的傷害，到了那時(shí)候再后悔就已經(jīng)太遲了。今天，就教你2味中藥來(lái)對(duì)付濕氣。

兩味藥?kù)顫癯Ｓ茫瑓s各有不同——蒼術(shù)、白術(shù)

蒼術(shù)：辛、苦、溫。燥濕健脾，祛風(fēng)除濕，發(fā)汗解表 。

白術(shù)：甘、苦、溫。補(bǔ)脾健胃，燥濕利水，固表止汗。

為了更直觀的看到兩者的不同，對(duì)比著給大家講一下：

蒼術(shù)：①燥濕健脾：注意，這里沒(méi)說(shuō)補(bǔ)脾，很多人對(duì)健脾這個(gè)概念有誤解。其實(shí)健脾的概念大于補(bǔ)脾，補(bǔ)脾一般是用在脾虛，但健脾的意思是讓脾氣健運(yùn)。脾虛補(bǔ)脾，脾胃氣滯則行氣，濕阻脾胃則祛濕，都可以達(dá)到健脾的目的。燥濕健脾，意思是通過(guò)祛濕來(lái)達(dá)到讓脾氣健運(yùn)的作用，所以蒼術(shù)功效并不在于補(bǔ)。

②發(fā)汗解表：蒼術(shù)有辛味，辛能發(fā)散，溫能散寒。所以蒼術(shù)能夠治療表濕或者是表寒。

③祛風(fēng)除濕：一般是用在風(fēng)痹和濕痹。當(dāng)然是因?yàn)樯n術(shù)祛濕力強(qiáng)，所以一般多用于濕痹，之前講過(guò)的關(guān)節(jié)沉重的那種用蒼術(shù)。

白術(shù)與蒼術(shù)的區(qū)別在于：白術(shù)的功效是補(bǔ)脾健胃，燥濕利水，固表止汗。也就是說(shuō)，雖然蒼術(shù)和白術(shù)都能燥濕，但白術(shù)是通過(guò)補(bǔ)脾而燥濕，脾功能強(qiáng)了，把水濕運(yùn)走而完成的。所以濕阻脾胃的實(shí)證用蒼術(shù)，而脾虛有濕則適用白術(shù)。

此外，白術(shù)還能固表止汗。所謂固表止汗是用在那些平時(shí)氣虛容易自汗的人。我們注意一下顏色，蒼術(shù)又叫赤術(shù)（紅色），紅色屬火，火性發(fā)散，所以它發(fā)汗；白術(shù)是白色的，白色入肺，肺主肅降，金氣主斂，所以它能固表止汗。

提醒：脾主濕，喜燥惡濕。脾臟對(duì)體內(nèi)的水濕具有運(yùn)化的作用，能促進(jìn)水液的代謝。如果脾臟功能出現(xiàn)了問(wèn)題，濕邪就會(huì)在體內(nèi)泛濫。因此還是要回歸到脾胃調(diào)理上。

這兩種對(duì)于祛濕，健脾而言都是非常有幫助的，但是單一的使用所能達(dá)到的還是有限的，將這兩種組成制作 紅.薏茯.濕飲，不僅對(duì)內(nèi)改善脾胃，還能對(duì)外消除癥狀，口臭、精神差，食欲差等等能有效緩解。

藥食不分家，3個(gè)食譜助你除濕氣

1、白術(shù)炒米粥

【材料】白術(shù)15g，粳米100g，生姜3片。

【做法】將粳米淘洗干凈后晾干，入干鍋中用小火炒至米變黃色后，將白術(shù)和生姜也炒至黃色，然后將三者一同煮至成粥即可。

2、白術(shù)豬肚粥

【材料】新鮮豬肚 1個(gè)、陳皮 10克、白術(shù) 30克、砂仁 6克、生姜 3片

【做法】①先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜；陳皮、白術(shù)、砂仁用清水洗凈；

②把所有的材料放入鍋中，加入清水2500毫升，大火煲到水滾后，去除泡沫，改慢火，約煲1個(gè)半小時(shí)后；

③取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

3、白術(shù)陳皮魚(yú)湯

【材料】鯽魚(yú)一條，白術(shù)40克，陳皮8克，姜4克，鹽4克

【做法】①魚(yú)洗凈切塊、白術(shù)洗凈、陳皮浸軟切成拇指大小；

②魚(yú)兩面煎黃后，和藥材一起入湯鍋大火煲；

③煲開(kāi)轉(zhuǎn)小火，直至湯成奶白色。