馬上“谷雨”了，作為春天最后一個節(jié)氣，谷雨之后，我們將徹底跟冷空氣“告別”，氣溫回升加快，陰雨天氣也增多，空氣濕度逐漸加大。

不少寶媽抱怨：孩子最近食欲不佳、喂飯困難，挑食，什么有營養(yǎng)的、好吃的都吃不多，睡眠也不安穩(wěn)，總是磨牙、蹬被子，還會驚醒。

春季是長高的“黃金期”，吃的少、沒營養(yǎng)，睡不好、生長激素分泌不夠，又怎么能長得高？

實際上，春天孩子容易出現食欲差、睡不安、腹部脹滿、腹瀉便秘、四肢乏力、臉色差等狀況，都是脾胃受傷的表現。

中醫(yī)講：“脾胃是氣血生化之源”，吃的食物經過脾胃的消化，才能轉換成人體可以吸收、利用的“水谷精微”，并輸送到全身各處。

孩子正處于身體發(fā)育的關鍵時期，脾胃功能不足，營養(yǎng)吸收運化就會減少，孩子就會發(fā)育緩慢、不長個，脾氣不健、氣血虧虛，還會破壞體質，讓孩子容易生病。

家長帶娃：謹記孩子“4不吃”，否則容易傷脾胃，個子長不高！

1、涼食：冰棍、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料

孩子的體質屬于“純陽”，吃東西“貪涼厭熱”，尤其喜歡冰淇淋、冷飲，或者性質寒涼的瓜果、剛從冰箱里拿出來的食物，但是這類食物，會把寒氣帶入體內，阻礙濕氣運化，導致脾胃陽氣受損，容易腹瀉、消化紊亂。

2、甜食：巧克力、奶油、糖果

孩子們對“甜味”的食物完全沒有抵抗力，糖果、巧克力、奶油蛋糕讓孩子們喜歡的不得了，家長都知道吃甜容易長齲齒，卻很少知道，甜食滋膩、助熱，會在體內積聚痰濕，讓孩子咳嗽、脾胃虛弱，少吃一點可以補脾氣，吃多了過猶不及。

3、油炸：炸雞、漢堡、油條

油炸食品味道香，尤其是漢堡、薯條、炸雞等快餐類，從進入市場就深受孩子們的歡迎，如果說家長們跟朋友聚會首選火鍋，帶孩子吃飯就會首選快餐，但是這些食物熱量高，經常吃會讓孩子脂肪堆積、虛胖、營養(yǎng)不良，過高的油脂含量更會增添消化負擔，導致脾胃動力不住，造成孩子脾虛積食。

4、飲料：奶茶、碳酸飲料、果汁

有家長反映，孩子平時不愛喝水，必須喝有味道的飲料，例如可樂、雪碧、果汁、奶茶等，其中都含有大量的添加劑、糖分、反式脂肪酸、飽和脂肪酸等，不能給孩子的身體發(fā)育帶來任何幫助，還會影響身體代謝，加重脾胃、腎臟負擔，帶氣體的碳酸飲料還會刺激胃腸粘膜，抑制胃酸分泌，損傷脾胃。

小貼士：

春季給孩子養(yǎng)護脾胃，促進發(fā)育、長個，每天一杯“雙低聚乳清水”

對于脾胃消化不好，出現不愛吃飯、睡覺不老實等問題的孩子，家長要注意調理脾胃，每天一杯雙低聚乳清水，味道甜甜的孩子喜歡喝，還能促進食物消化，逐漸清理孩子體內積食，改善脾胃功能，增強孩子食欲和營養(yǎng)吸收能力，促進孩子身體發(fā)育。