如果我們不能夠認(rèn)識(shí)自己，又如何活出真實(shí)的自己？

如果我們不能做真實(shí)的自己，又如何能接受一個(gè)迷失了真我的自己？

我們是否一直以一種溫暖、關(guān)愛(ài)、親切、寬容和體貼的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己？

沒(méi)有人可以為我們解答這些問(wèn)題，因此你必須先認(rèn)識(shí)自己。要想認(rèn)識(shí)自己，首先要了解自己的潛能。

據(jù)有關(guān)的研究結(jié)果證明，每個(gè)人都具備各種潛能，通過(guò)訓(xùn)練，這些潛能是可以被開(kāi)發(fā)的。

這些潛能包括：創(chuàng)造潛能，社會(huì)潛能，個(gè)人潛能，精神潛能，身體潛能，感覺(jué)潛能，計(jì)算潛能，空間潛能，文字表達(dá)潛能等。

通過(guò)冥想認(rèn)識(shí)自己，就是打開(kāi)潛能之門(mén)的金鑰匙。

當(dāng)我們開(kāi)始以冥想的方式與自己的內(nèi)心接觸時(shí)，我們就有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的潛能。

冥想需要一顆極其敏銳的心，所以，請(qǐng)觀察你的恐懼、你的享樂(lè)、你所有的痛苦以及生活里互動(dòng)之中的復(fù)雜的關(guān)系。

要增加我們對(duì)自身的覺(jué)察，就要更深地進(jìn)入內(nèi)在并給自己一個(gè)欣賞的機(jī)會(huì)，因?yàn)槲覀兪蔷竦捏w現(xiàn)。

也許，當(dāng)我們?nèi)绱司o密地與我們的精神相聯(lián)結(jié)并接納它時(shí)，就可以開(kāi)始覺(jué)察到行為、溝通中那些不能夠完全反映我們美好本性的地方。

冥想就是覺(jué)察每個(gè)念頭和每個(gè)感受，絕不加以是非判斷，而只是觀察，隨著它律動(dòng)。

從這份覺(jué)察中你會(huì)認(rèn)清思想及感受的所有活動(dòng)。

在覺(jué)察自身的冥想狀態(tài)中，你是否能夠想象在心里擁抱自己，擁抱你內(nèi)心那珍貴的靈魂。

而且很美妙的是，冥想中的整個(gè)對(duì)話(huà)不需要涉及任何其他人，只是你自己對(duì)著自己的內(nèi)心說(shuō)。

當(dāng)你更深地進(jìn)入自己的內(nèi)在、給自己欣賞的信息的同時(shí)，有沒(méi)有看到自己被光環(huán)籠罩著？

光環(huán)會(huì)出現(xiàn)是因?yàn)樗械碾娐范急唤油耍@樣的光環(huán)帶著色彩與溫暖，并且能夠幫助其他人也見(jiàn)到光明。

在這樣的光環(huán)下，你是溫暖的、明亮的、多姿多彩的，你的內(nèi)在是和諧的。

這是一個(gè)引人入勝的奇妙景觀，身體的各種節(jié)奏在一致地運(yùn)作。現(xiàn)在，就讓我們?cè)俅我庾R(shí)到自己是何等的奇妙：

我們的身體，我們的頭腦，我們的情感，我們身體的各個(gè)部位，是怎樣以各種方式彼此連接并相互傳遞信息。

是的，我們感覺(jué)到了，感覺(jué)到各種信息在不知不覺(jué)的情形下傳遞著。

此時(shí)此刻，我們已經(jīng)是名副其實(shí)的混合體，交互作用的混合體。

更為奇妙的是，當(dāng)你對(duì)自身的美好、莊嚴(yán)和復(fù)雜有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)時(shí)，也可以開(kāi)始意識(shí)到不斷有信息在我們身體內(nèi)部和我們與他人之間傳遞。

而我們?cè)谧约簝?nèi)在找到的任何東西都是早已在這個(gè)與外界的聯(lián)系中的了。

因此，我們應(yīng)該在各種場(chǎng)合和學(xué)習(xí)過(guò)程中去挖掘這些激動(dòng)、興趣和熱情，由此我們意識(shí)到：

我們雖然是宇宙的個(gè)體，但是因?yàn)槟軌蛟氯亩佑|到來(lái)自地心的能量。

也能夠憑直覺(jué)接觸到來(lái)自天上的能量，能與他人聯(lián)結(jié)，所以我們真正成為了“我們”！

通過(guò)與自己的思維和情感聯(lián)結(jié)，我們可以從各個(gè)角度觀察自己，所升騰起來(lái)的那些思緒和情感，就是我們的能量。

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