鼾癥是一種常見疾病，由于一部分人對其的不重視，給生活帶來很大的影響，甚至會導致缺氧窒息的嚴重后果。因此有效預防鼾癥，才能健康生活。下面小編就為大家介紹一下鼾癥預防方法。

　　鼾癥預防方法：

　　預防1、打呼嚕的預防還要避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　預防2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。這就是打呼嚕的預防方法。

　　預防3、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。這些打呼嚕的預防是比較常見的。

　　在日常生活中做好預防鼾癥的有效措施，比之后積極治療更加重要，希望大家都能擺脫鼾癥的困擾。