在幼兒時(shí)代，夜里尿床是很正常的事情，成年后雖然不會(huì)尿床，但有些人還是會(huì)頻繁的起夜。那么成年人夜尿多，真的正常嗎？專(zhuān)家表明正常成年人入夜后，起夜0～２次都是正常的，如果超過(guò)這個(gè)次數(shù)，就說(shuō)明你夜尿頻繁，如果夜尿超過(guò)500毫升，這也屬于夜尿增多。還有專(zhuān)家提出，用10毫升／千克體重的公式來(lái)計(jì)算夜尿，如果大于10／千克的比重，也屬于夜尿多。如果你夜尿頻繁，那可能是患上了這5種疾病。

1.高鈣血癥

高鈣血癥造成的腎小管損害，會(huì)引起失水、尿多。由于鈣的堆積，可能會(huì)發(fā)展成腎功能衰竭，還會(huì)出現(xiàn)泌尿感染和結(jié)石。

2.前列腺疾病

由于前列腺充血不能將尿液完全排出，膀胱就容易有尿殘余，然后出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。小便頻繁、排尿感不適是前列腺疾病的癥狀之一，特別是夜尿多。

3.慢性腎病

腎功能衰退會(huì)讓身體的代謝功能變差，出現(xiàn)尿多的現(xiàn)象，如果你有這種情況，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，很有可能是腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題。

4.慢性心衰

由于心臟功能不全，腎臟的血液灌流隨之不足，白天的尿量就會(huì)減少，而夜尿卻會(huì)增多。所以，如果白天尿少卻夜尿頻繁，那要對(duì)心臟引起重視，及時(shí)去醫(yī)院檢查是否是慢性心衰。

5.糖尿病

糖尿病的癥狀之一就是尿多、喝水多，是因?yàn)檠且坏┏^(guò)正常人的指標(biāo)，機(jī)體為了恢復(fù)正常代謝，就會(huì)使人飲水量增加，尿量也就增加了。很多糖尿人的夜尿多，可能是腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題。所以如果你有糖尿病，夜里尿多，那就要對(duì)腎臟的健康引起警惕。

由此可見(jiàn)，夜尿多的現(xiàn)象需要引起我們的重視，那么怎樣避免這種情況呢？這3個(gè)方法教給你，讓你免除頻繁起夜的煩惱。

1.睡前少喝水

睡前適當(dāng)?shù)暮人鋵?shí)會(huì)幫助我們?cè)谒邥r(shí)增加血液里的水分，但是如果喝水太多就會(huì)經(jīng)常起夜，影響睡眠質(zhì)量。

2.減少鹽的食用

研究表明，少吃鹽可以明顯減少夜尿，每天鹽的攝入量不超過(guò)6克比較符合人體的健康標(biāo)準(zhǔn)。

3.按摩穴位

睡前用手掌按摩涌泉穴和足三里，對(duì)減少夜尿的次數(shù)也有一定的幫助。