留學(xué)在外，身體健康狀況不容忽視，看北京中醫(yī)藥大學(xué)教授馬淑然女士，就海外留學(xué)的健康問題和就醫(yī)問題進(jìn)行詳細(xì)闡述。

02

除了帶這些藥，孩子到了國外后，哪些食療小秘方可以幫忙留學(xué)生'常保平安'？

馬淑然：

到國外以后，如果大家想通過食療的方法保健身體，首先要了解自身的體質(zhì)，食療要辨體質(zhì)，不要盲目地聽別人說什么有作用我們就吃點，吃得不對癥往往適得其反。所以，首先要了解自己是寒體還是熱體，平時經(jīng)常怕冷說明是陽虛體質(zhì)，可以經(jīng)常吃點姜糖水，幫忙去除寒邪；如果臉上冒痘、大便干，說明是熱的體質(zhì)，可以吃一些苦瓜、西瓜，都是幫助清火的；還有血瘀體質(zhì)的弄點玫瑰花、月季花泡水也可以，經(jīng)常心慌氣短的弄點黨參、麥冬、五味子，泡茶飲，很有效果。

建議大家無論是帶中藥出國，還是用食療的方法保健自己，一定要在出國前咨詢相關(guān)的醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)你的情況開具你適合帶的藥，這樣就避免太盲目，就有針對性。

03

有沒有一些小穴位，馬教授可以展示給大家，捏一捏，按一按對身體有幫助的？

馬淑然：

出國以后由于工作壓力大經(jīng)常焦慮，那我們腋窩正中線第11肋間有章門穴，經(jīng)常去按一按。大腳趾和二腳趾之間還有太沖穴，經(jīng)常按壓一下，它是出氣穴，幫助舒緩你緊張的心情。你有時候心慌氣短，坐飛機(jī)、坐船惡心，有一個穴位叫內(nèi)關(guān)穴，在腕橫紋上兩寸這個地方，兩個筋中間，沒事經(jīng)常掐掐內(nèi)關(guān)穴能止惡心和胃疼。

如果牙疼，那么可以按按合谷穴，具體穴位在哪，建議大家根據(jù)我提供的穴位上網(wǎng)搜一下，都有具體位置。

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在國外有沒有中醫(yī)保健的醫(yī)生？

馬淑然：

現(xiàn)在由于中醫(yī)的國際化，很多西方國家都有中醫(yī)診所，這些診所里大多數(shù)以針灸為主，因為好多國外已經(jīng)立法將針灸納入了他們醫(yī)保的范圍。這些針灸大夫也了解一些中藥顆粒劑的使用。因此，大家在國外如果遇到需要就診、就醫(yī)，可以在網(wǎng)上搜一下哪有中醫(yī)診所，就地治療診斷就好了。因為到國外就診環(huán)境不像國內(nèi)這么容易，都要找私人醫(yī)生，一預(yù)約就一個月以后，求人不如求己，首先自己保健好自己，實在不行在找當(dāng)?shù)卦\所診療。

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留學(xué)生出現(xiàn)什么癥狀可以找中醫(yī)？

馬淑然：

中醫(yī)最擅長的優(yōu)勢病種大家一定要了解，一是亞健康的狀態(tài)，就是說西醫(yī)檢查沒有任何病，但是自己總是感覺不舒服，不對勁。

再一個是功能失調(diào)的疾病，這是適合中醫(yī)治療的。一些輕淺的疾病，中醫(yī)中藥能發(fā)揮優(yōu)勢，比如：感冒急性吐瀉、胃腸炎、痛經(jīng)、胃疼、渾身疲勞、失眠，這些都是中藥中醫(yī)的特色病種，都可以找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。

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