越是壓力大的時候

就越希望得到他人的關(guān)愛

尤其是家里人的關(guān)愛

這時候家長就需要鼓勵孩子

要讓孩子們知道

爸爸媽媽并沒有給他們施加壓力

只要他們自己盡力就好

1、不要過于嘮叨，孩子比你急

進(jìn)入最后復(fù)習(xí)階段的考生的學(xué)習(xí)生活本來就緊張，導(dǎo)致學(xué)生心理壓力不斷加大。這個時候，家長不要一味在言語上再逼迫孩子。

2、切忌攀比，都這會兒了還有什么可比的

不要對自己的孩子說“誰誰誰的孩子怎么怎么樣了”“誰誰誰的小孩質(zhì)檢考試考得多好”“你比誰誰誰吃得好、穿得好，怎么成績不如人家呢！”……

諸如此類的話，說出口只會嚴(yán)重傷害孩子的自尊心。

3、多鼓勵，他們現(xiàn)在最需要的就是動力

成績不穩(wěn)定不代表失敗，只是一次小小的失利。這并不代表孩子高考就不會取得好成績。一棍子打死，是大考前殺人不眨眼的兇器。

4、理解孩子，多給他們思考空間

不是所有的情緒都能找得到合理的出口。如果他們因為一些想不通的問題煩躁了，不要打擾他們，多一份理解，多一份支持，給他們一點思考的空間，他們會明白你的苦心的。

不知道大家有沒有聽到過這樣一句話

心情不好？那去操場跑步吧

跑步=減壓？

研究表明這是正確的~

不僅是跑步，各種運動都可以減壓的喲

當(dāng)你感覺學(xué)習(xí)壓力大時

不妨約幾個好朋友一塊去操場散步

也可以獨自去跑上幾圈

雖然說運動會使身體勞累

但是它可以使精神放松

睡

考前減壓—睡眠消除法

事實證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的。

科學(xué)研究表明，孩子晚上幾點睡，真的會決定成績的好壞。

睡眠不良會對孩子的注意力和記憶力造成影響，記憶力衰退、注意力不集中都是睡眠不足的癥狀，這樣孩子上課的效率就會隨之下降，從而引起學(xué)業(yè)成績下降；學(xué)業(yè)成績下降會增加學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重睡眠不足和睡眠問題。

而睡飽的孩子，每天會精神抖擻的進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂活動，大腦活躍，反應(yīng)敏捷，上課精神飽滿，長時間保持良好睡眠，就會形成良性循環(huán)，讓作息時間變得非常健康。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，正常情況下：6-12歲的孩子每天需要9-11小時的睡眠，12-18歲的孩子需要8-10小時。

所以，保證孩子的睡眠時間，實在太重要了，家長們千萬不能忽視！