作者：蟈蟈

高校教師/終身成長(zhǎng)踐行者

對(duì)于文字工作者來(lái)說(shuō)，字?jǐn)?shù)就是生產(chǎn)力?！X蟈

——語(yǔ)音寫(xiě)作導(dǎo)師劍飛

語(yǔ)音寫(xiě)作，幫助我開(kāi)啟更廣闊的天地，讓我發(fā)現(xiàn)自己不曾看到的內(nèi)在。

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第一，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我更快管理好自己的情緒。

有的時(shí)候事情發(fā)生了，通過(guò)語(yǔ)音寫(xiě)作說(shuō)出來(lái)，就可以站在不同的角度去觀察，去覺(jué)察自己的情緒。

語(yǔ)音寫(xiě)作，也起到宣泄的效果，有一個(gè)出口，慢慢讓自己的情緒平復(fù)下來(lái)。

在語(yǔ)音寫(xiě)作的過(guò)程中，身體是有感覺(jué)的?？赡?span>那種難受的感覺(jué)也會(huì)出來(lái)，但慢慢就生發(fā)成其他舒服的感覺(jué)，所以加快情緒管理，情緒轉(zhuǎn)化的過(guò)程。

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第二，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我看到了自己的潛力。

從一開(kāi)始參加訓(xùn)練，到覺(jué)察到語(yǔ)音寫(xiě)作的好處，就把這件事情放在重要的位置上。

當(dāng)能量不足的時(shí)候，借助語(yǔ)音寫(xiě)作幫助自己去提升。比如說(shuō)在開(kāi)始進(jìn)行語(yǔ)音寫(xiě)作不長(zhǎng)的時(shí)間，我就完成了一個(gè)寫(xiě)作馬拉松。

當(dāng)時(shí)感覺(jué)還挺輕松的，后來(lái)又挑戰(zhàn)6萬(wàn)字，再后來(lái)，劍飛老師給了我8.8萬(wàn)字的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)做起來(lái)還是有一點(diǎn)困難。

正因?yàn)槿绱?，才讓我體會(huì)到語(yǔ)音寫(xiě)作真的特別有魅力，并不是你以為的那樣，非常輕松就可以說(shuō)夠字?jǐn)?shù)，挑戰(zhàn)成功。

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第三，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我更明白時(shí)間的寶貴性。

對(duì)于文字工作者來(lái)說(shuō)，字?jǐn)?shù)就是生產(chǎn)力。

我們進(jìn)行語(yǔ)音寫(xiě)作1小時(shí)，就可以輸出1萬(wàn)字。當(dāng)群里的小伙伴你追我趕，每天總字?jǐn)?shù)上有突破時(shí)，真的就不想再出去逛街或者玩兒，而愿意把時(shí)間用于進(jìn)行語(yǔ)音寫(xiě)作，覺(jué)得特別值。

另外，每天輸出，可以切實(shí)感受到時(shí)間在流動(dòng)。如果讓時(shí)間匆匆劃過(guò)，沒(méi)有任何產(chǎn)出，會(huì)覺(jué)得特別可惜。

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第四，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我有意識(shí)去運(yùn)動(dòng)。

如果沒(méi)有語(yǔ)音寫(xiě)作，運(yùn)動(dòng)這件事情，雖然我知道很重要，但可能還是不會(huì)去進(jìn)行。

為什么語(yǔ)音寫(xiě)作能夠推動(dòng)我去做，我也不知道，但它就這樣神奇的發(fā)生了。

運(yùn)動(dòng)讓我有一個(gè)健康的體魄，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的多巴胺以及成就感，讓我在接下來(lái)的一天里有一個(gè)非常好的狀態(tài)，所以就緩慢地推進(jìn)，開(kāi)始有規(guī)律性的進(jìn)行了。

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第五，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我找到內(nèi)心深層次的聲音。

這兩天，我覺(jué)察到我的腰真的和以前大大不同。從2018年3月7日，我的腰受傷之后，就一直思考，為什么會(huì)腰傷？

這也是提醒愛(ài)自己的一個(gè)信號(hào)吧。

如果沒(méi)有這樣的事情，任由自己的身體，不去善待它，說(shuō)不定還會(huì)有什么大的問(wèn)題出現(xiàn)。

每天要進(jìn)行語(yǔ)音寫(xiě)作，會(huì)習(xí)慣性的覺(jué)察一些自己發(fā)生的事情，或者是思考一些問(wèn)題。

前兩天我在語(yǔ)音寫(xiě)作時(shí)，就突然冒出來(lái)一個(gè)想法，這個(gè)腰傷骨折的地方長(zhǎng)出來(lái)的骨頭會(huì)更強(qiáng)壯。

有這樣的一句話，對(duì)我過(guò)往人生有了一個(gè)清晰的梳理。

比如高中物理成績(jī)非常不好，但我就要死磕自己，要拿到漂亮的高考分?jǐn)?shù)。于是每天做物理試卷，考上大學(xué)，一步步讀完最高學(xué)歷。

另外，和我老公相處，也有很多需要去學(xué)習(xí)，于是逐漸提升自己。相識(shí)八年，和老公漸漸變得越來(lái)越和諧，越來(lái)越一致。我覺(jué)得沒(méi)有自己沒(méi)有意識(shí)去進(jìn)步，是不會(huì)有現(xiàn)在的狀態(tài)的。

語(yǔ)音寫(xiě)作生發(fā)的一個(gè)念頭，讓我對(duì)自己暫時(shí)的一些困境，也是慢慢的抱有歡迎，接納的態(tài)度。

沒(méi)有語(yǔ)音寫(xiě)作，這些狀態(tài)和態(tài)度都不知道什么時(shí)候才會(huì)到來(lái)，才會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

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第六，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我學(xué)會(huì)對(duì)自己更好一點(diǎn)。

在寫(xiě)作過(guò)程中，自己的聲音進(jìn)入到腦海，和自己的內(nèi)心戲是不一樣的。

在過(guò)往的人生中，有太多特別嚴(yán)苛的內(nèi)心戲，而語(yǔ)音寫(xiě)作真的第一次讓我感受到，自己給自己源源不斷的鼓勵(lì)，贊賞，接納。

語(yǔ)音寫(xiě)作的力量多么強(qiáng)大，漸漸讓我習(xí)慣自己給自己賦能。

遇到暫時(shí)做不好的事情時(shí)，單純?nèi)ヅu(píng)自己，只會(huì)讓自己更受傷，會(huì)讓自己更無(wú)力，而對(duì)于想把事情改善，幫助有限。于是要對(duì)自己好一些，不要那么苛責(zé)，把注意力放在解決問(wèn)題上。

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第七，語(yǔ)音寫(xiě)作，讓我能夠持續(xù)輸入。

沒(méi)有語(yǔ)音寫(xiě)作，我知道閱讀的好處，但也就那樣，只是知道，但卻做不到。有時(shí)間就刷手機(jī)，特別方便，那就不看書(shū)。

語(yǔ)音寫(xiě)作后，慢慢推動(dòng)閱讀，看了書(shū)就可以跟優(yōu)秀，卓越的人進(jìn)行交流，看他們的思想是什么樣，然后與他們思想進(jìn)行碰撞。

現(xiàn)在，今年前兩周讀完了兩本書(shū)，分別是《細(xì)節(jié)》和《自我關(guān)懷的力量》，這兩本書(shū)對(duì)我的觸動(dòng)還是蠻大的。

《細(xì)節(jié)》這本書(shū)，讓我知道如何用自己看起來(lái)沒(méi)有什么變化的語(yǔ)言，給到其他人或者自己一些行動(dòng)的力量，持續(xù)行動(dòng)。

《自我關(guān)懷的力量》這本書(shū)，讓我能夠更好的接納自己，與自己很舒服地待在一起。

語(yǔ)音寫(xiě)作讓我的思路慢慢變得更加敏銳，能夠覺(jué)察到每一天發(fā)生的一些小事。對(duì)于語(yǔ)音寫(xiě)作還能給我?guī)?lái)什么，我還有很多期待，也會(huì)堅(jiān)持把這件事情做下去。

沒(méi)有人可以替你成長(zhǎng)，哪怕慢，也沒(méi)關(guān)系。

接受自己的慢狀態(tài)，對(duì)我而言，已經(jīng)是一個(gè)很可喜的進(jìn)步了。

就像育兒專家，看到孩子的一些表現(xiàn)，能夠非常敏銳的感受到孩子內(nèi)心的變化，從而用一些四兩撥千斤的方法，去幫助孩子開(kāi)啟內(nèi)心更多的可能性。