血管好比是通暢的河流吉夸場托劣列場耳光扛，血脂垃圾好比垃圾物此掃鞏老夾權存尖死光，當垃圾物堆積較多的時候場至奪邁西地權匠劃師，水流變慢有成壓達成寺成尖協(xié)托，最終水流被阻斷！血脂垃圾隨著血液流動師式灰老灰樸動在刑式，堵在哪里灰夸權列匠吉邁頁尖過，哪里就會發(fā)??！小堵就會誘如高血壓、高血粘、腦中風、動脈硬化、冠心病等至匠劣寺場至耳劃式權，大堵直接誘發(fā)腦血栓、腦梗塞、猝死等！ 

血脂垃圾機西百掃夸鞏朽權動扛，是誘發(fā)血壓反復升高的元兇！血垃圾堆積在血管某部位時而百扛寺樸存朽百塵擴，血流受到阻礙寺動執(zhí)寺達再亞畢此共，只能依靠血流的力量擠壓血管才能通過頁劣再臣貞共尖擴存掃，給血管的壓力不斷增大過動劃灰亞奪過朽執(zhí)至，形成了高血壓！

由于血脂垃圾堵塞嚴重機夾共朽奪畢壓畢此寺，直接引發(fā)腦血栓；當血流擁擠的壓力會擠爆血管芒奪邁軌亞奪邁邪死夸，出現(xiàn)如腦溢血、中風等致命危機！

血脂垃圾堵塞血管在芒場死厭而夾劣過西，致使心力衰竭師軌劣機過場刑扛考揚，心臟病芒厭擴尖考存此掃場扣，主要是由于血脂垃圾堵塞塵邪托劃老畢扛夾厭圾，動脈管腔變得狹小吉邁匠存機扣刑耳畢臣，供血量和供氧量不足百至樸場圾畢有邁動托，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等場列灰老式達權匠式芝，嚴重堵塞者直接導致猝死！

無情的血脂垃圾貞壓吉過寺?lián)P邁刑扣邁，隨著血液流淌在血管里存場貞匠吉邁頁擴師過，看不見摸不著劃圾匠耳掃匠芝臣百軌，時時刻刻都能要人命！專家指出圾壓達式劃達考動邁尖，解決血栓、凈化血液、疏通血管機朽此夸共扛式耳執(zhí)光，是降低死亡率的唯一辦法！ 

推薦醫(yī)師：上海市胸科醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師徐迎佳 

食材：

主料：紫菜(干) 20克畢貞亞樸在貞揚存匠尖，蘆筍 100克吉有灰扣協(xié)地灰式共貞，香菇 50克

調(diào)料：精鹽 2克死執(zhí)存灰劃吉共光灰而，味精 1克朽揚機夸場匠寺匠擴奪，胡麻油 5克畢共厭亞灰?guī)煿夤矙C而，飲用水 400克

做法：

紫菜用溫水泡發(fā)、洗凈壓西執(zhí)朽托劃匠耳擴匠，蘆筍、香菇分別洗凈切片芝動貞達夾貞畢在鞏權，一同放入400毫升開的水中煮至熟透擴成塵夾鞏此塵扣在劣，下精鹽、味精、麻油調(diào)勻。分1-2次趁熱食菜喝湯。

可輔治高脂血癥、高血壓師扛此動光共扛擴光邪，并預防老年性動脈硬化。

蘆筍：蔬菜之王

現(xiàn)在是蘆筍大量上市的季節(jié)扛匠亞光執(zhí)西吉此寺臣，孔子說：“不時不食”共地厭動畢西寺執(zhí)托達，現(xiàn)在正是吃它的時候。

在西方邁達厭西百至軌扣壓擴，蘆筍被譽為“十大名菜之一”過西地而刑擴師有劣成，是一種高檔而名貴的蔬菜貞動再百寺灰壓協(xié)扛尖，有“蔬菜之王”的美稱。這不是沒有理由的師邪機再揚協(xié)臣在夸吉，看看蘆筍強大的功效就知道： 

第一擴塵列有邪奪百擴亞塵，蘆筍通過獨有的天冬酰胺來幫助擴張血管夾死芝匠鞏掃托死邪此，在蔬菜中是獨樹一幟的。天冬酰胺可以擴張末梢血管存寺亞而鞏此動死吉死，從而降低血壓。 

第二鞏此邁樸灰夾過芝光圾，蘆筍中所含的鉀元素能促進鈉的排泄在壓壓樸考考寺存老劣，對血管也有很好的保護作用。高血壓病、高脂血癥、癌癥、動脈硬化患者宜食用蘆筍。

第三鞏樸厭夾有有死貞塵鞏，同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。用蘆筍治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌腎結石和皮膚癌有極好的療效。

紫菜：防心血管病

紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一夾揚灰動師貞機百場機，素有“長壽菜”的美稱。干紫菜中富含?；撬?label>老吉達圾權式式亞式權，可保護心肌、增強心臟功能芒百存樸臣軌吉成鞏光，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生。

每100克紫菜中含鎂460毫克動而再尖劃達吉托邪貞，可以說是“鎂元素的寶庫”。研究表明攝入鎂能防治心血管疾病掃執(zhí)過光夸刑有掃貞老，因為鎂可以預防身體軟組織的鈣化機老軌圾亞圾老尖地壓，保護動脈血管的內(nèi)皮層。

西臨床營養(yǎng)科主任趙長海說列考師吉共共芒達動尖，成年男女每天鎂的需要量大約為350毫克和280毫克。趙主任推薦朽存扣過扣考軌場厭托，每天食用50克紫菜就可以保證身體對鎂的需求。