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80歲腦不萎縮，不癡呆的秘密！50歲以后的人必看~

 悟道然 2019-04-14

來源：怎樣養(yǎng)身

阿爾茨海默?。ˋD），又叫老年癡呆癥，是一個十分“難纏”的基本，目前并沒有有效的治療方式。

而如今，老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病，竟雙雙被診斷為老年癡呆；未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四，同樣是老年癡呆惹的禍……

中國已有超過600萬有不同類型的癡呆患者，并且每年新發(fā)的癡呆病人約180萬。

老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起——所以先來做測試，看看您患老年癡呆的風(fēng)險有多大。

測試一

測試前準(zhǔn)備：二人、紙、筆

由一人念下面的詞語：海洋 家具 天空 貓 床 飛機(jī) 耳朵 狗 椅子 轎車 眼睛 馬刀子 自行車 鐘

好的，現(xiàn)在開始寫下你還能記住的詞匯。答案在下文揭曉。

測試二

問題一：有沒有經(jīng)常忘記把東西放在哪兒了？

A、有  B、沒有

問題二：有沒有在常去的地方總是走錯路或者有迷路？A、有  B、沒有

問題三：有沒有經(jīng)常出門忘記帶東西？

A、有  B、沒有

問題四：有沒有遇到熟人想不起對方的名字，或者看著眼熟，但是想不起來名字？

A、有  B、沒有

問題五：能否把上面的問題重復(fù)地告訴別人？

A、有  B、沒有

答案在下文揭曉。

答案一：以7個為限定值

如果默寫的詞語達(dá)到7個，正常。

如果少于7個，就懷疑他的記憶，可能會出現(xiàn)了減退，有潛在的老年癡呆的危險。

答案二：如果這六個問題，符合的條數(shù)越多

那么就說明，記憶力出現(xiàn)障礙的可能性就越高，得老年癡呆的可能性越高。

有癡呆風(fēng)險怎么辦？

▼

中國工程院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授，在研究中心發(fā)現(xiàn)運(yùn)動手部和腦補(bǔ)癡呆的問題有很大關(guān)系。

經(jīng)常對手指進(jìn)行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟的功能，增強(qiáng)腦血管的供血量，鍛煉記憶力和注意力，預(yù)防阿爾茨海默癥。

所以建議50歲以上的人，每天可在下述方法中選擇2～3種交替鍛煉。

動作一

將小指向內(nèi)折彎，再向后撥，做屈伸運(yùn)動10次。


動作二

用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

動作三

將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之。

動作四

雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。

動作五

刺激手心，每次捏掐20次。

動作六

經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

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