太極十三勢(shì)為武當(dāng)祖師張三豐首創(chuàng)之拳法，內(nèi)涵豐富，意義深遠(yuǎn)，自古為武當(dāng)山鎮(zhèn)山之寶，長(zhǎng)壽之法。

十三勢(shì)是由：起勢(shì)、抱球勢(shì)、單推勢(shì)、探勢(shì)、托勢(shì)、撲勢(shì)、擔(dān)勢(shì)、分勢(shì)、云勢(shì)、化勢(shì)、雙推勢(shì)、下勢(shì)、收勢(shì)等攻防意識(shí)較強(qiáng)的十三組動(dòng)作組成。

其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引，外氣采補(bǔ)功、混元站樁功等道家養(yǎng)生功法，十三勢(shì)動(dòng)作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個(gè)套路內(nèi)有五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及融合道家內(nèi)丹術(shù)，故謂“太極十三勢(shì)”。

其動(dòng)作要領(lǐng)是虛靈頂勁，含胸?fù)鼙?，沉肩墜肘，松沉自然，舌頂上腭，練?xí)時(shí)要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形俱妙，動(dòng)作之中，綿綿不斷，如行云流水，呼吸之中，升降自然，深細(xì)長(zhǎng)勻，息息歸根，一招一式都是對(duì)人之生理、心理的調(diào)節(jié)，有舒筋活絡(luò)、補(bǔ)血調(diào)氣、滋養(yǎng)五臟、陶冶身心之妙益。