現(xiàn)在我們的生活水平比以前好多了，享受著生活，也不會(huì)委屈自己的身體了。夏天涼的冰的就不停地吃，空調(diào)也不停的吹，根本就不出空調(diào)間的門，打游戲玩手機(jī)電腦成夜玩，不想出門也不動(dòng)。這些你認(rèn)為的享受正在蠶食你的身體，身體里漸漸缺失陽(yáng)氣，各種病痛逐漸找上門來(lái)，嚴(yán)重地影響著人們身體的健康。為了身體健康，我們應(yīng)該盡量避免那些消耗身體陽(yáng)氣的事。

減陽(yáng)氣

其實(shí)真正會(huì)消耗陽(yáng)氣的恰恰都是生活中的小事，比如：經(jīng)常通宵或者熬大夜很晚不睡覺(jué)就會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣的缺失。經(jīng)常吃生冷或冰涼的食物也會(huì)造成身體臟腑陽(yáng)氣缺失。常呆在空調(diào)房里，身體會(huì)被陰寒氣侵襲，這個(gè)時(shí)候又不常運(yùn)動(dòng)出汗，久而久之就會(huì)導(dǎo)致陰寒堆積陽(yáng)氣缺失。情緒常處于比較煩悶的狀態(tài)，壓力過(guò)大也不及時(shí)調(diào)節(jié)，神經(jīng)長(zhǎng)期的刺激以及休息不充足，都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。亂吃西藥，就像抗生素一類的藥，也會(huì)導(dǎo)致身體缺失陽(yáng)氣。因?yàn)榭股乇旧砭褪菍儆诤疂裥缘模韵氯?huì)傷到脾胃的陽(yáng)氣。

加陽(yáng)氣

冬補(bǔ)

冬季是人補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些科學(xué)的食補(bǔ)，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)會(huì)很好的貯藏在體內(nèi)，滋養(yǎng)內(nèi)臟，起到補(bǔ)充陽(yáng)氣的效果。建議多吃羊肉，桂圓，栗子，大棗之類溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)的食物。

艾灸

這算是一種理療。這種方式是可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣的效果的。艾草本身就是一種純陽(yáng)性的植物，當(dāng)燃燒的艾草把藥力通過(guò)經(jīng)脈穴位推向全身，就能有效的補(bǔ)充陽(yáng)氣。

按摩

這是個(gè)比較講究的做法，因?yàn)槿说纳眢w里存在許多穴位，每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)的都是身體的一個(gè)點(diǎn)，沒(méi)事可以去理療館按一按。而補(bǔ)充陽(yáng)氣呢，就是按身體里的關(guān)元穴，平時(shí)沒(méi)事就按一按，也可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。

運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助我們?cè)鎏砩眢w里的陽(yáng)氣，最好是戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘?yáng)對(duì)人體也是有好處的。建議陽(yáng)氣不足的人平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，特別是那種手腳都冰涼的人，更需要運(yùn)動(dòng)。

陽(yáng)氣本身是什么呢？陽(yáng)氣是指溫養(yǎng)器官，維持我們器官正常工作并且盈于我們周身的一種氣流。陽(yáng)氣的作用就是固本以及推動(dòng)新陳代謝，當(dāng)我們的身體缺失陽(yáng)氣嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)有精神不好，身體素質(zhì)急劇下滑，整天走路都挺費(fèi)勁的情況出現(xiàn)，人若是完全沒(méi)了陽(yáng)氣，那就完了。所以養(yǎng)成好習(xí)慣，把丟失的陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)。