有人做過這樣一個(gè)試驗(yàn)：將兩只青蛙分別放入兩口鍋里，兩口鍋都放滿涼水。其中一口用小火慢慢加熱，由于水溫上升的非常緩慢，青蛙在不知不覺中被燙死了；另一口則用大火快速加熱，由于水溫驟然升高，青蛙突然受到刺激，立刻跳了出去。

這個(gè)試驗(yàn)揭示了這樣一個(gè)道理：顯而易見的危險(xiǎn)并不可怕，甚至能激發(fā)自我保護(hù)的本能。最可怕的是那些隱藏的危險(xiǎn)，它們在不知不覺中降臨，慢慢地吞噬著生命。就像人們對戰(zhàn)爭、空難、傳染病、火災(zāi)、電擊等顯而易見的傷害，總是存有很深的恐懼，但是對疲勞和壓力這些隱蔽的系手，卻毫不在意，因?yàn)樗鼈兊奈ｋU(xiǎn)是在不知不覺中降臨的，不足以引起人們的警覺。

慢性壓力，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)造成明顯傷害，也難以引起人們的注意，但時(shí)間一長，則會(huì)造成水滴石穿的傷害，這些被忽視的日積月累的傷害，正是現(xiàn)代慢性病蔓延的根源。

慢性壓力被認(rèn)為是當(dāng)今最大的健康問題，是導(dǎo)致亞健康的主要原因。壓力容易引起頭痛、背痛、高血壓、心臟病、高膽固醇、癌癥、糖尿病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙等許多疾病，在醫(yī)院就診的病人中，75％以上是壓力所致。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì)，65歲以下死亡的美國人中，有一半的人是壓力導(dǎo)致的。

為什么壓力會(huì)引起這么多疾病呢？因?yàn)楫?dāng)我們面臨壓力時(shí)，身體的防御系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)，身體內(nèi)部會(huì)發(fā)生各種應(yīng)激反應(yīng)，時(shí)間一長就會(huì)造成身體器官的損害。

應(yīng)激反應(yīng)一：心跳會(huì)加快、呼吸會(huì)變得急促、血壓也會(huì)隨之升高，如果經(jīng)常如此，會(huì)導(dǎo)致高血壓病的發(fā)生。

應(yīng)激反應(yīng)二：肝臟會(huì)向血液中分泌葡萄糖，血糖水平會(huì)增高，如果經(jīng)常如此，會(huì)引起糖尿病。

應(yīng)激反應(yīng)三：血液中的膽固醇含量會(huì)增加，如果經(jīng)常如此，膽固醇會(huì)在動(dòng)脈沉積，導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。

實(shí)際上，身體里面所發(fā)生的應(yīng)激反應(yīng)，遠(yuǎn)比上面列舉的要多得多，而且也復(fù)雜得多?？吹竭@里有人會(huì)問，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體不也會(huì)有這些反應(yīng)嗎？的確是這樣。這里面的區(qū)別在于，運(yùn)動(dòng)帶來的生理變化，對健康有益，而由于情緒帶來的生理變化，則不利于健康。出現(xiàn)這樣的情況，原因可能是，我們的大腦并不善于區(qū)分壓力的性質(zhì)。

舉個(gè)例子，當(dāng)我們早晨駕車去上班時(shí)，正遇上交通擁堵，想到今天上午的重要會(huì)議，內(nèi)心焦慮又緊張。這時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)壓力應(yīng)激反應(yīng)，心率加快、血壓升高：血糖、膽固醇大量釋放在血液中。所謂的路怒癥，就是這樣來的，這顯然是對健康有害的。

研究人員對高壓人群進(jìn)行的調(diào)查顯示：壓力高的人發(fā)生車禍的次數(shù)比其他人多得多；經(jīng)過壓力事件的人更容易患上嚴(yán)重疾?。蝗穗H關(guān)系和經(jīng)濟(jì)狀況是當(dāng)代社會(huì)最大的壓力來源。我們都知道吸煙有害健康，但是哈羅德摩洛維茲教授發(fā)現(xiàn)，離婚給健康帶來的傷害，幾乎和每天抽20支香煙是一樣的。

對大量癌癥病人的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)癌癥患者，在確診之前都經(jīng)歷過一次精神上的重大打擊。因?yàn)榫駢毫?huì)削弱人的免疫機(jī)能，從而使人們患癌癥的幾率明顯增高。美國科學(xué)家曾對參加考試的醫(yī)學(xué)院學(xué)生進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)在考試的當(dāng)天，學(xué)生體內(nèi)天然殺傷細(xì)胞的活力，比一個(gè)月前大為降低，說明學(xué)生的免疫功能，在壓力影響下受到很大抑制。

可能有些人會(huì)問，這個(gè)社會(huì)誰沒有壓力，誰的壓力不大，怎么有的人生病，有的人不生病呢？除去其他的因素不談，這里有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，一定要非常明確：真正導(dǎo)致疾病的并不是壓力，而是對壓力的過度反應(yīng)。同樣的事情，有人覺得壓力很大，有人覺得沒什么壓力，這里區(qū)別在于，你怎么看待這件事，問題由你看問題的方式構(gòu)成?？傆腥烁嬖V你，心態(tài)要好，別生氣，那不僅僅是為了一個(gè)好心情，而是為了健康。

我們必須清楚的認(rèn)識到，不是那些令人不快的事件給我們帶來壓力，而是我們對這些事件的錯(cuò)誤理解，導(dǎo)致了我們過激的反應(yīng)。我們的生活充滿了不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)，但90%以上并沒有發(fā)生。法國大哲學(xué)家蒙坦斯說：一個(gè)人由于偏見而受到的傷害，比事情本身所造成的傷害要深得多。

時(shí)刻保持一個(gè)好心態(tài)并不容易，你要學(xué)會(huì)觀察自己的情緒，當(dāng)情緒升起時(shí)，你靜靜的看著它，慢慢的它就會(huì)消失。尤其是生病的人，久治不愈的人，身有病痛，要保持好的心態(tài)，幾乎是不太可能，但疾病要想好轉(zhuǎn)，且不再復(fù)發(fā)，就必須得把心治好。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）