生活條件是越來越好，大家不僅要吃飽更要吃好，我們都開始養(yǎng)生了。然而，普遍傳閱的看似健康生活方式，實(shí)則是對(duì)身體非常有危害的行為，不是危言聳聽，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)病的溫床！還有最近新聞一位老太太把果汁注入血管中，你說嚇人不嚇人吧。特別是上了年紀(jì)的人容易被所謂的養(yǎng)生，保健品給忽悠，我們作為小輩的要耐心的勸導(dǎo)。當(dāng)然我們自己也要有一些醫(yī)藥常識(shí)，才讓人信服對(duì)不。下面我們要注意的幾點(diǎn)都是日常生活中才有發(fā)生的。

天天喝粥

有些老年人以為牙口不好而經(jīng)常吃粥這些流食。大家其實(shí)可以看出經(jīng)常吃粥的老人一般比較瘦，這是以為粥的能量特別少，根本不夠人的正常消耗，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以可不能常吃粥，家里有老人的要特別注意，除非是有特別需要。

五谷雜糧粉

大家都知道五谷雜糧中有豐富的膳食纖維，對(duì)身體有益多多。現(xiàn)在市面上的五谷雜糧粉開始新型起來，常吃讓血糖的提升速度更快，增加糖尿病的發(fā)病率，對(duì)身體不利。因?yàn)槲骞入s糧磨成粉后膳食纖維反而沒有了，就剩糖和淀粉，這吃多了能好嗎。

每天8杯水

大家對(duì)一天八杯水好像有執(zhí)念一般，各種公眾號(hào)和所謂的專家，真的將人洗腦了。其實(shí)，人每天對(duì)水的需求大概在兩千到三千毫升。但是我們的正常飲食中就含有一定的水分，例如湯，水果蔬菜中就含有大量的水分，所以我們壓根不需要所謂的八杯水。

亂補(bǔ)維生素

很多人日常喜歡吃幾片維生素，其實(shí)補(bǔ)充維生素最好的方式就是吃水果蔬菜但也不能過量。正常健康的人一般不需要補(bǔ)充維生素，因?yàn)楦静蝗狈S生素。過量服用不僅是一種浪費(fèi)，甚至是身體的負(fù)擔(dān)產(chǎn)生疾病。

每天一兩萬步

現(xiàn)在火熱的微信運(yùn)動(dòng)，為了搶占第一可是下盡功夫。雖然走路運(yùn)動(dòng)是有利于健康的，但需要掌握適當(dāng)?shù)姆椒?，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)突然走個(gè)好幾萬步這不損傷骨骼才怪呢。運(yùn)動(dòng)是個(gè)循序漸進(jìn)的過程

趁熱吃

老一輩的口頭禪一切要趁熱，趁熱喝，趁熱吃，打鐵都要趁熱，別提多執(zhí)著了……其實(shí)人的食道是非常柔軟的，一不小心食道就會(huì)被燙傷。所以吃的食物溫度都盡量控制在50攝氏度以下，熱的話吹吹再吃哦。

以上都是要注意的地方，切莫被所謂的養(yǎng)生給忽悠了，大家要多一些健康意識(shí)，不要聽風(fēng)就是雨。家里有老人的可要格外注意，細(xì)心的說給他們聽。身體健康才是最主要的！所謂身體是革命的本錢。