提到膝蓋，多數(shù)的人認(rèn)為它比較堅(jiān)硬，不磕不碰，應(yīng)該不會出現(xiàn)問題。其實(shí)并沒有你想像的那么簡單，膝蓋主要起到支撐的作用，如果膝蓋受到損傷，可能都無法站立，更不要說走路了，后果特別嚴(yán)重。尤其是下面這幾個習(xí)慣最損傷膝蓋，看看你有沒有。

1、久坐

由于工作原因，很多人們總是長時間的坐著，其實(shí)這樣比運(yùn)動更傷膝蓋，因?yàn)殚L時間坐著不動下肢的血液流通很慢，并容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎。

2、暴走

你可能會有這種感覺，前一天走路比較多，第二天就會感覺膝關(guān)節(jié)很不舒服。這是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)不僅需要承擔(dān)身體的重量，還要接受來自于地面的沖擊，沒有熱身就跑步或者暴走就很容易傷害膝關(guān)節(jié)，引起疼痛或者腫脹。

3、爬樓梯

很多人認(rèn)為爬樓梯有利于瘦身并可以鍛煉腿部的肌肉。其實(shí)這樣做是錯誤的，因?yàn)榕罉菚r身體會向前傾，膝蓋需要承受的力量要加倍。所以會對膝關(guān)節(jié)造成很大傷害。特別是身體比較胖的人，更不能這樣做。

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