“從來沒有一個時代，像今天這樣需要不斷地、隨時隨地地、快速高效地學(xué)習。那種依靠在學(xué)校時學(xué)到的知識就可以應(yīng)付一切的時代，已經(jīng)一去不復(fù)返了?！?/p>

——魯?shù)撬固梗ü鹎叭涡ｉL）

普通學(xué)生和優(yōu)秀學(xué)生的差距，可能僅僅在于專注力上。

專注，就是把所有光線集中到一點的凸透鏡，是學(xué)習力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。就像如果用放大鏡在太陽下對準一張白紙，幾秒鐘之內(nèi)，白紙就會燃燒，這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。

學(xué)生在學(xué)習中需要有專注精神，上課時要集中精力聽講，看書時要聚精會神，做作業(yè)時要專心致志，這是學(xué)習最根本的保證。

有的學(xué)生天資聰明，智商很高，但學(xué)習效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專注力。

蒙臺利梭也認為：“最好的學(xué)習方法就是讓學(xué)生聚精會神學(xué)習的方法。”在她看來，在學(xué)習時是否具有專注的態(tài)度比知識本身更重要。

由此可見，專注對于學(xué)習來說是多么的重要。如果你想得到理想的學(xué)習效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。

身為父母的你，是否有以下的困擾：

? 孩子在做家庭作業(yè)的時候，總是東張西望、坐不?。荒悴辉谂赃吪阒?、監(jiān)督著，作業(yè)似乎永遠做不完。

? 在檢查孩子作業(yè)和考試卷的時候，大部分的錯誤都是粗心，而且卷面上涂改的“墨跡”隨處可見。

? 孩子經(jīng)常有小動作，如咬指甲、坐立不定、扭動不止，不能專心做一件事，上課老是走神，做事丟三落四，有始無終。

如果想把問題弄清楚，不如先花幾分鐘時間帶孩子做一個測試，看看是不是孩子專注力和注意力出了問題。

該測試取自《中國兒童注意力水平測評量表(兒童)》，共15題。請憑讀完每一句子后的第一印象選擇最貼近自己情況的選項，同時做好記錄：

1、做作業(yè)時，你喜歡開著電視嗎？

A. 是的，我覺得只有這樣做作業(yè)才不會枯燥。

B. 不是，我做作業(yè)一向很專心，一邊看電視，一邊做作業(yè)會相互干擾。

C. 一般不會，但做作業(yè)時間長的時候有時會看看電視。

2、聽別人講話時，你會常常想著另外一件事嗎？

A. 是的，我會不由自主地想其他一些事情。

B. 我會盡量應(yīng)付講話的人。

C. 我不會一心二用，否則可能兩件事情都做不好。

3、你常常在做作業(yè)的時候還能耳聽八方嗎？

A. 我在做作業(yè)時對周圍的一切了如指掌。

B. 我做作業(yè)時不關(guān)心周圍的事情。

C. 這種情況不常發(fā)生，除非我在抄習題。

4、做假期作業(yè)時，你會花幾天的時間快速將所有的作業(yè)做完嗎？

A. 是的，快速做完后，會有更多的時間用來玩。

B. 基本不是，因為這樣做會影響做功課的質(zhì)量。

C. 偶爾，如果有事想出去玩才會這樣。

5、你每次看書的時間有多長？

A. 我一般最長能看一個小時左右。

B. 看一小會兒我就想玩，坐不住。

C. 我每次看書時間都很長，能堅持住兩個小時左右。

6、你經(jīng)常在看完一頁書后卻不知書上講的是什么嗎？

A. 是的，我很難集中注意力。

B. 我只能記住一點。

C. 我看完書后，能記住書上所講的內(nèi)容。

7、做試卷時，你會經(jīng)常漏掉題目嗎？

A. 是的，我很粗心，做題有點心不在焉。

B. 不會，我做任何事情都很認真。

C. 我?guī)缀趺看味家┑酎c什么。

8、上課時，你是否經(jīng)常想起昨天發(fā)生的事情？

A. 是的，我很容易想起昨天開心的事情。

B. 上課的時候，我會跟著老師的節(jié)拍走。

C. 當上課不緊張時，我會開一會兒小差。

9、媽媽叫你拿碗筷，你卻常常拿一些其他的東西嗎？

A. 當我在看喜歡的動畫片時會。

B. 一般不會，我一向做事很準確。

C. 是的，我會經(jīng)常拿錯東西。

10、你放的東西經(jīng)常會找不著嗎？

A. 我放的東西有條有理，除非別人挪動了位置。

B. 我經(jīng)常會亂放東西。

C. 我常常找不到橡皮、尺子等小東西。

11、上課時如果外面下雨，你會分心嗎？

A. 我會聽一會兒雨聲，然后再繼續(xù)上課。

B. 上課時外面的雨聲不會讓我分心。

C. 是的，我會被雨聲吸引。

12、心里一有事，你就會在上課時坐不住嗎？

A. 是的，我常常會念念不忘心里的事。

B. 我會將不愉快的事情放在一邊。

C. 我會在不影響上課的前提下想想心事。

13、班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？

A. 我會花點時間想想新老師的事情。

B. 我會像原來一樣認真聽課。

C. 我會好奇地一直打量著新老師。

14、當家里來了客人，你會取消做作業(yè)的計劃嗎？

A. 我會和客人聊一會兒再做作業(yè)。

B. 是的，正好有理由熱鬧熱鬧。

C. 不會，我會按照自己的計劃做作業(yè)。

15、一旦身體不舒服，你會請假不上學(xué)嗎？

A. 如果不上新課的話我就請假。

B. 正好有理由不去上課。

C. 我不會因為小病而影響上課。

請將孩子的選擇參照下表，統(tǒng)計得分。各題的計分標準如下：

35-45分

你的孩子的專注力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當長的時間和高效的專注。你的孩子是老師眼中學(xué)習認真的好學(xué)生，是家中父母懂事的好孩子，是同學(xué)學(xué)習的好榜樣。有效地運用專注力，同樣會在孩子以后的學(xué)習和生活中起到積極的作用。

25-34分

你的孩子的專注力基本上能夠維持日常的學(xué)習和生活的需要。但是，還有許多事情因為孩子的注意力不夠集中而不夠完美。如果孩子能再專心一點，也許學(xué)習成績就會提高一大步。只要父母和孩子能夠按照科學(xué)的注意力方法加強訓(xùn)練，注意力就會越來越好。

15-24分

警鐘已經(jīng)敲響了，你孩子的專注力亟待提高！孩子可能很容易被周圍環(huán)境所干擾，即使沒有干擾的時候也很容易開小差。如果不通過訓(xùn)練得到提高，按照科學(xué)的方法堅持訓(xùn)練，這種情況可能會給孩子的未來帶來不好的影響，學(xué)習時不能專心致志，將來工作時也會三心二意，沒有效率。

提升專注力的兩個小建議

首先，在情緒上要做好準備。在學(xué)習之前先把思想集中起來，考慮一下將要學(xué)習的內(nèi)容。

例如，可以在開始聽老師講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節(jié)課將要學(xué)習的內(nèi)容。這樣的心理準備應(yīng)該作為儀式保留下來，即使離開學(xué)校以后，也要堅持這樣做。

其次，全神貫注與休息是密不可分的。如果想得到理想的學(xué)習效果，就必須善于培養(yǎng)專注精神，善于集中注意力。但注意力也是需要暫停的，休息時可以放松自己，在敞開的窗前深呼吸，讓大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食或是到四處散散步。