許多孕婦在懷孕的前三個月會嚴(yán)重嘔吐。此時學(xué)會緩解晨吐是非常重要的。讓邊肖告訴你，當(dāng)你晨吐時，你可以吃什么來停止嘔吐。

兩種藥膳可以緩解晨吐

1。生姜紫蘇片湯

姜片、新鮮紫蘇15克、肉片100克。清洗配料并滾動20分鐘。用鹽調(diào)味。生姜是一種止吐藥。它可以根據(jù)生姜風(fēng)味的接受程度添加。你不需要貪婪?？梢允褂?span>紫蘇葉和莖，紫蘇葉可以緩解外感癥狀，蘇梗可以調(diào)節(jié)氣血和保胎。

2。蘆根姜湯

蘆根30克，姜片。它也是根據(jù)人們對姜的口味添加的，每天可以用一個小碗喝3-4次。如果你喜歡甜食，你也可以加點糖。生姜不僅具有止吐作用，而且還限制了蘆根的寒冷性。

這些食物也可以緩解晨吐

1。不要強迫自己

盡量避免可能讓你感到惡心的食物或氣味。如果你覺得你吃的每樣?xùn)|西都會讓你生病，不要擔(dān)心，吃一些能提升食欲的東西，即使這些食物不能讓你達到均衡的營養(yǎng)。不管你吃多少，吃一點總比吃一頓大餐但吐出來要好。

2、吃冷食

試著吃涼的或室溫的食物，因為這些食物的味道不如熱食的味道強烈。

3。晚上吃點小點心

在床邊放些餅干和其他簡單的零食。當(dāng)你醒來時，你可以先吃幾塊餅干，然后在起床前休息20 ~ 30分鐘。如果你半夜醒來覺得不舒服，你也可以吃些餅干來緩解。

4。少吃多吃

或者在任何時候吃零食，永遠不要讓肚子空著(禁食是惡心的最可能原因)。此外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這有助于抑制惡心。然而，一句話，你仍然應(yīng)該吃一些能提高食欲的東西。

5。避免高脂肪

避免高脂肪食物，因為它們需要更長時間消化。避免油膩、辛辣、酸味和油炸食物，這些食物會刺激你已經(jīng)脆弱的消化系統(tǒng)。