文：周小寬

來(lái)源：周小寬 （ID：xiaokuanjoy）

01

我有個(gè)朋友，S小姐，法國(guó)海龜，人美文筆好，還會(huì)彈古箏。一肚子詩(shī)詞歌賦，極愛(ài)閱讀，就連吃東西都和別人不一樣，吃得比較有水平，她知道日本料理哪里的魚(yú)生最好吃，從貨源到師傅的切工怎么個(gè)好法，能寫(xiě)出極有質(zhì)感的美食小文。

一線城市一線地段房產(chǎn)一套。自住。不算富豪，但是也不差錢(qián)，反正養(yǎng)活自己，讓自己保持在一種較高的生活水準(zhǔn)上，是足夠了。

單身。覺(jué)得單身挺好。也不急著找另一半。

看上面的文字，大家也許想象中的她，應(yīng)該是個(gè)優(yōu)秀、自信、灑脫又幸福感極強(qiáng)的姑娘吧。像這樣的姑娘，應(yīng)該是比一般人要活得輕松很多吧。

但是，想象總是單方面的——S小姐，是一個(gè)活得很緊張的人。

每次見(jiàn)她，她總是很忙。

• 用一堆事情，把自己填滿。折騰完一個(gè)項(xiàng)目就折騰另一個(gè)項(xiàng)目。

• 手頭的事情實(shí)在是順利，都忙完了，閑下來(lái)了，不用操心焦慮著急了。

• 這會(huì)該歇了吧，她不行，為什么不行呢？

• 她說(shuō)，“閑下來(lái)就慌”。

漸漸地她也發(fā)現(xiàn)了自己這個(gè)模式，好像在一個(gè)圈子里，總也轉(zhuǎn)不出去。

停不下來(lái)對(duì)自己的要求。

一件事干完，就像升級(jí)打怪一樣，她一定要鎖定一個(gè)相對(duì)更困難的事情去做。

當(dāng)然，這個(gè)模式，在很多人看來(lái)，并不是一件壞事。

這不就是“進(jìn)取”嗎？

一個(gè)目標(biāo)完成了，肯定要鎖定下一個(gè)目標(biāo)啊。

可是，這個(gè)模式，實(shí)際上，就是一個(gè)讓你根本無(wú)法放松和快樂(lè)的模式。

她的口頭禪是，“等我把這件事忙完”，然后呢，然后她并沒(méi)有真的忙完的那一天。

02

為什么閑下來(lái)就慌呢？

問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的人，可以都問(wèn)問(wèn)自己以下這個(gè)問(wèn)題——為什么讓自己舒服了，就會(huì)覺(jué)得很不舒服呢？

就看這個(gè)問(wèn)題的字面，我們就能得出一個(gè)淺顯的答案，一個(gè)人不敢去舒服，不能去舒服，一定是因?yàn)椋谶@個(gè)人的潛意識(shí)里，舒服是一件很可怕的事情。

如果我放松了一下，如果我盡情地玩耍，如果我感到幸?？鞓?lè)——

如果每當(dāng)這個(gè)時(shí)刻，就會(huì)發(fā)生一個(gè)極為糟糕的事情，我就會(huì)突然經(jīng)歷到一種極為糟糕的體驗(yàn)，那我肯定會(huì)盡力避免舒服。

每個(gè)人都想活得快樂(lè)。

我的朋友S小姐和大家也是一樣的。

可是為什么她明明有資本去享受人生，卻總是對(duì)自己要求苛刻地毫不放松地去一件又一件事情，讓自己長(zhǎng)期地處于一個(gè)高壓力狀態(tài)之中呢？

那是因?yàn)椤绻恢贝诓皇娣?、緊張、焦慮里面，就不用體驗(yàn)?zāi)欠N比不舒服、緊張、焦慮更糟糕的感覺(jué)。

• 還有比不舒服、緊張、焦慮更糟糕的感覺(jué)嗎？

有??！

被拋棄的感覺(jué)，

不被愛(ài)的感覺(jué)，

永遠(yuǎn)失去媽媽的感覺(jué)，

不被看見(jiàn)的感覺(jué)，

被徹底否定的感覺(jué)，

被羞辱的感覺(jué)。

......

如果我不夠優(yōu)秀，如果我停止努力，如果我放松對(duì)自己的要求，

那我就會(huì)體驗(yàn)到以上這些極為可怕的感覺(jué)。

不！

那么我還是不舒服、緊張、焦慮、不要放松、自我苛責(zé)、不斷鞭策自己成為一個(gè)更優(yōu)秀的人吧！

03

S小姐的童年故事，有點(diǎn)辛酸。

• 她在學(xué)校是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的孩子。常常參加文藝表演，演講朗誦跳舞經(jīng)常拿獎(jiǎng)。后來(lái)當(dāng)然也順理成章，各方面都很優(yōu)秀。

  她媽媽這樣說(shuō)，“你如此有出息，是因?yàn)槲乙恢贝蚰恪Ｎ?strong>要是當(dāng)年不打你，你還不一定變成什么樣子?！?/p>

  從她讀書(shū)開(kāi)始，她媽媽常常是操起什么就拿什么打她，她身上經(jīng)常被打得青一塊紫一塊。

  她說(shuō)，只要她有一點(diǎn)點(diǎn)不讓媽媽滿意，媽媽情緒上來(lái)了，不管什么場(chǎng)合，哪怕是大過(guò)年十幾個(gè)人圍在一起正在飯桌上吃飯，她媽媽也會(huì)不顧所有人的勸阻把她推進(jìn)廁所，關(guān)上廁所房門(mén)，對(duì)她一頓打。

  她說(shuō)，“那種打，可以用毒打來(lái)形容?！?/p>

  不管在家里還是外面，媽媽不爽了，就對(duì)她破口大罵、朝臉上扇耳光。

• 她讀初中了，媽媽不再打她的臉，說(shuō)是怕別人看見(jiàn)笑話她。傷痕都在身上，衣服蓋住的地方。

  我問(wèn)，你父親為什么不攔阻，她說(shuō)，因?yàn)?strong>攔不住。

“沒(méi)有人幫我。我那時(shí)候的感覺(jué)就是，沒(méi)有任何人可以幫我。我必須要讓她滿意才行。”

“我考第五名，回家就是一頓打，因?yàn)槲覌寢層X(jué)得我應(yīng)該考前三名”。

“第五名也很好啊?！?/p>

“好不好，是我媽媽說(shuō)了算。她有她的標(biāo)準(zhǔn)。我不知道那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是什么，反正達(dá)不到就會(huì)被打?！?/p>

S小姐說(shuō)，學(xué)校老師其實(shí)都知道她媽媽打她，但是她媽媽和老師們關(guān)系都搞得很好，于是老師們也站在媽媽那一邊，覺(jué)得她被打也是正常的。這就是她媽媽一心想教育好她的一個(gè)方式。

我記得，S小姐對(duì)我說(shuō)過(guò)，“我媽說(shuō)，你就是值得被打”

說(shuō)這句話時(shí)，她是笑著說(shuō)著，是當(dāng)作一個(gè)笑話對(duì)我說(shuō)的。

但是這個(gè)笑話聽(tīng)上去，卻是那樣的悲傷。

我聽(tīng)完了她這樣的童年故事，我就理解了她，為什么不能讓自己停下來(lái)，為什么不能讓自己舒服，為什么總是要把自己搞得緊張焦慮對(duì)自己提出很多苛刻的要求。

因?yàn)椋@樣去做了，一直這樣做下去，“內(nèi)在的媽媽”也許就會(huì)滿意了，就不會(huì)再打她、羞辱她、恨她，

甚至，會(huì)愛(ài)她。

04

你也許會(huì)問(wèn)，

這是一個(gè)什么樣的媽媽？竟然會(huì)怎樣對(duì)待自己的孩子？

我想，這個(gè)媽媽也許只是稍微極端一些，暴力一些，心理問(wèn)題和人格問(wèn)題更嚴(yán)重一些。

但是同類型的母親，多著呢。

她媽媽當(dāng)年為了弟弟妹妹，沒(méi)能去讀大學(xué)。

她媽媽和S小姐一樣，天資優(yōu)異，成績(jī)好，長(zhǎng)得漂亮，能歌善舞，可是，她因?yàn)榧彝ピ颍瑳](méi)能去大學(xué)深造，十八歲就不得不參加工作養(yǎng)家。

讓一個(gè)人真正產(chǎn)生問(wèn)題的，成為一個(gè)有問(wèn)題的父母的，并不是讀了大學(xué)，還一事無(wú)成，而是這個(gè)人因?yàn)槟承皠e人的原因”沒(méi)能去讀大學(xué)，沒(méi)能選擇自己喜歡的人生道路。

于是她心里有恨，于是她覺(jué)得全世界都欠她的，于是她覺(jué)得如果自己讀了大學(xué)，就一定能改變世界，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)全部的夢(mèng)想，成為一個(gè)了不起的人，擁有極其幸福的人生。

• 因?yàn)樗龥](méi)有能夠去經(jīng)歷，所以她只能去幻想。

• 因?yàn)闆](méi)有去經(jīng)歷，也沒(méi)有過(guò)“幻滅”，所以這些幻想，她都以為是真的。

這就是很多制造出了可怕的原生家庭的父母的問(wèn)題。

可以說(shuō)，很多人的父母從未真正的“腳踏實(shí)地”，去達(dá)成對(duì)這個(gè)世界的整合的理解。

整合的理解就是——

即使我不需要為家人付出，如愿考上了大學(xué)，我也還是會(huì)有很多人生挫折，我也不可能就過(guò)上理想中的絕對(duì)幸福的生活。

這是理解了真實(shí)的世界之后的成熟。

但是在這一點(diǎn)上，很多父母更像是嬰兒。

有著嬰兒般的自我認(rèn)識(shí)--

• 一會(huì)兒感知自己無(wú)所不能，不需要說(shuō)話行動(dòng)就有人為自己服務(wù)，送上奶蓋上被子，這是嬰兒；

• 一會(huì)兒又覺(jué)得自己弱小得不行，需要得到母親的回應(yīng)和喜愛(ài)才能活下去，這也是嬰兒。

所以，很多心理發(fā)育不良的嬰兒式父母，

一方面自我中有著一種迷之自信（夸大自體），其實(shí)是幻想，在幻想中自己無(wú)所不能，可是一身武藝沒(méi)有機(jī)會(huì)施展，是這個(gè)社會(huì)欠了自己；

一方面自我的實(shí)質(zhì)又極其虛弱，自卑，低價(jià)值感，處處依賴控制他人才能確定自己的存在感和價(jià)值。

這樣的人，成為了媽媽或爸爸之后，就將孩子當(dāng)作另一個(gè)自己，覺(jué)得她這次總應(yīng)該能活出自己當(dāng)年的夢(mèng)想了吧。

可是，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)究竟在哪里？孩子做到怎樣的程度才能讓父母滿意，讓他們覺(jué)得可以了，夠了？

答案是，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)根本就不存在

——因?yàn)镾小姐的媽媽，自己并沒(méi)有去親歷過(guò)大學(xué)，以及大學(xué)后的人生，所以S小姐的媽媽幻想出了一個(gè)完美的人生，完美的人設(shè)，放在自己的女兒身上。

S小姐，她是一個(gè)承載了母親無(wú)所不能幻想的孩子。

那么她當(dāng)然怎么做，都是達(dá)不到的那個(gè)幻想的。

因?yàn)?strong>在媽媽的自戀幻想里，她自己，就是神。只可惜生錯(cuò)了年代。

這就是這個(gè)故事，最悲傷的部分。

在這里解釋一下自戀人格障礙，通常，這是一個(gè)幻想中的超大自體和一個(gè)虛弱的自我同時(shí)存在的情況。大家可以理解為這個(gè)人會(huì)幻想自己很厲害，但其實(shí)內(nèi)在的自我又很虛弱，很匱乏。這是有自戀人格障礙的傾向，但不可簡(jiǎn)單定義為人格障礙。

05

如果你能看到這個(gè)你與母親或父親之間的真實(shí)故事，那么你就已經(jīng)不是昨天那個(gè)，為了滿足父母的幻想，而去努力的你了。

因?yàn)槟悖懒恕?/p>

知道了，當(dāng)然就不同了，

知道的此刻，和不知道的昨天，就不會(huì)完全相同了。

這就是我們打破原生家庭循環(huán)最好的方法——去不斷看見(jiàn)故事的真相。

S小姐，知道了媽媽是如何在過(guò)去的三十年中，不斷以強(qiáng)有力的控制去投射，去強(qiáng)加一個(gè)“你一定要絕對(duì)優(yōu)秀”的人設(shè)給自己的，那么她就可以去拒絕這樣的投射以及媽媽強(qiáng)加的人設(shè)。

而現(xiàn)在她的確已經(jīng)在這樣做了。

她決定去度假一個(gè)月，什么都不干。

她說(shuō)，待在舒服的狀態(tài)里，雖然讓她慌張，但是，“我也可以去慢慢適應(yīng)”。

最后放一段我和S小姐的真實(shí)對(duì)白。

“小時(shí)候你媽媽是否覺(jué)得你是個(gè)很特別的孩子，與眾不同？”

“是的！我媽媽覺(jué)得我很特別，覺(jué)得我甚至可能會(huì)有特異功能，覺(jué)得我很可能會(huì)考上清華北大?！?/p>

“因?yàn)槟闶悄銒寢尩幕孟?。所以，這輩子，也許你的功課就是，學(xué)習(xí)做一個(gè)普通人。”

如何以一個(gè)普通的平凡的人的身份活著，

如何去認(rèn)同那個(gè)普通的不夠完美的位置，

洗掉父母投在自己身上的那個(gè)“你一定很了不起”的人設(shè)，

克服“我是一個(gè)普通人”對(duì)父母的那種內(nèi)疚感，

戰(zhàn)勝“我如果不優(yōu)異”就會(huì)被父母拋棄的恐懼，

——這就是自我接納的課題。

對(duì)很多人而言，這輩子的功課，就是學(xué)習(xí)做一個(gè)普通人。

作者簡(jiǎn)介：周小寬，心理咨詢師，看待世界和自我有點(diǎn)特別。關(guān)注心靈成長(zhǎng)、原生家庭創(chuàng)傷、兩性關(guān)系，一個(gè)溫柔而有力量的心靈陪伴者。微信公眾號(hào)：周小寬（ID: xiaokuanjoy）