很早的時候，有個新聞，夫妻倆一個是博士，一個是碩士，不懂怎么同房，結(jié)婚三年沒懷孕，在家長的催促下去做了檢查，然后令人啼笑皆非的事情發(fā)生了，妻子還是處女，在這對高學(xué)歷夫妻看來，同房就是在一張床上睡覺，根本就沒有洞房。

這樣的例子還是很少見的，不過呢，結(jié)婚之后遲遲懷不上孩子的還是很多的，在醫(yī)院工作的同事說上周接了一對患者，來醫(yī)院看不孕不育，檢查后各項(xiàng)指標(biāo)都正常，然后醫(yī)生就會例行問一下同房頻率，女生沒好意思回答，老公在一邊說：我們排卵期就開始同房，有時候一天三次，同房頻率我覺得夠了！

醫(yī)生都笑噴了：你這哪是夠了呀，你這是明顯是超了??！

納尼，居然還有超過次數(shù)一說？

當(dāng)然了，排卵期正常健康的女性一個月一次，卵子也是一個月排出一顆，那么精子呢，庫存還是蠻大的，但是如果同房頻率太高，像這對小夫妻一樣，同房頻率過高，肯能等到真正排卵那一天的時候，精子質(zhì)量會下降，成熟精子會減少。

進(jìn)入排卵期不意味著馬上會排卵，我們都是到前七后八，就是來月經(jīng)前七天，后者月經(jīng)過后第八天開始進(jìn)入排卵期，在這個期間排卵，不確定是哪一天，如果還沒到排卵那天，你同房頻率高了，那就會影響精子質(zhì)量。

在排卵期可采取隔天同房的方式來確保精子和卵子結(jié)合，可以提高受孕的幾率。

在備孕期間，可以通過這些方法來提高受孕幾率。

01、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體七大營養(yǎng)物質(zhì)其中一項(xiàng)，為人提供能量，在備孕期間可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦這類食物。

02、多運(yùn)動

很多人減肥的時候才會想起來運(yùn)動，但是運(yùn)動的本質(zhì)并不是為了減肥，而是為了強(qiáng)身健體，飯后百步走能活九十九，并不是讓你瘦，而是讓你保持健康，促進(jìn)身體代謝。

所以啊，備孕期間做點(diǎn)運(yùn)動是非常不錯的，能提高身體素質(zhì)。

03、蔬菜和水果

吃的有營養(yǎng)并不代表就是大魚大肉，蔬菜水果含有的一些維生素、礦物質(zhì)都是肉類無法替代的，任何單一食品都無法給身體提供能量。

蔬菜水果也要多吃，備孕期間少定外賣，食物多樣化，更有利于健康。