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無(wú)論是你久坐辦公室缺乏鍛煉，還是頸椎痛、腰痛、背痛，還是喜歡跑步、擼鐵、爬山、舞蹈、游泳……你都該學(xué)會(huì)一些瑜伽拉伸。 研究表明，拉伸可以防止身體慢性疼痛的發(fā)生，可以增加肌肉力量、緩解肌肉疲勞、減少關(guān)節(jié)壓力。 今天推薦13分鐘瑜伽拉伸，即使沒(méi)時(shí)間去瑜伽館練習(xí)，建議每天拉伸一次。 主題Theme：瑜伽拉伸 難度等級(jí)Level：★ 時(shí)長(zhǎng)Time：13'34'' 瑜伽拉伸 ↓
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來(lái)自： KobeChao > 《 教學(xué)視頻 》
