什么是氣虛？

氣虛就是元氣虛弱，各個臟腑之氣也會隨之低下，表現(xiàn)就是面色較白，容易上氣不接下氣，容易疲累與感冒。有些人反復(fù)感冒，每個月都要到醫(yī)院報到好幾次，甚至是打點滴，好了一點又感冒。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“勞則氣耗”，也就是操勞會耗氣；如果平時氣耗損得很慢，還不會有什么特別感覺，但若消耗太過，沒及時補充，就會體力透支，感覺疲累。

那既然勞則氣傷，我們就干脆沒事就躺著好了！但是常常躺得久了，感覺更累！那是為何呢？因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》中又講了“久臥傷氣”，總是躺著不動，氣更虛！長期臥床的人，食欲差，運化不好，吸收水榖精微的能力差，后天之氣就更傷了！

氣有溫煦作用

氣可溫暖我們的五臟六腑，可以溫暖我們的皮膚，是一種能量，雖然是無形的，但是氣不足人就會怕冷、健忘，毛發(fā)得不到滋養(yǎng)，沒有光澤，皮膚蒼白沒有血色。

氣虛的人常感身體涼，不溫暖，尤其在汗出之后，自汗出，氣虛汗多，如同體表的房門關(guān)不緊，熱氣一直往外泄。自汗就是沒什么原因就一直出汗，稍一活動汗就出來，而且溫度不高，出冷汗。氣虛的人，氣的溫煦功能弱，若還一直出冷汗，就更感覺身體涼颼颼了。

氣虛的人，舌胖大沒有血色，還有齒痕，脈弱，細而無力，得用力按才摸得到。有些氣虛的人，心跳特別慢，氣不足，心氣也不足，脈就更弱了。

“玉屏風(fēng)散”預(yù)防感冒

“玉屏風(fēng)散”是中醫(yī)預(yù)防感冒的專方，可以提升人體正氣抵抗外邪。組成就三味藥：防風(fēng)、黃耆、白術(shù)。

關(guān)于防風(fēng)，《本草綱目》中提到：“防者，御也。其功療風(fēng)最要，故名。”張元素編著的《珍珠囊》中提到黃耆：“黃耆甘溫純陽，其用有五：補諸虛不足，一也；益元氣，二也；壯脾胃，三也??”關(guān)于白術(shù)，《本草求真》中提到：“白術(shù)味苦而甘，既能燥濕實脾，復(fù)能緩脾生津，其性最溫，服則能以健食消榖，為脾臟補氣第一要藥也。”（每餐要吃20分鐘以上！中醫(yī)養(yǎng)脾胃8點需注意）

這三味藥，有補氣的，有抵御風(fēng)邪的，有補脾的，根本的解決了氣虛的問題，不就成為人體天然的屏風(fēng)嗎！

氣虛的人，除飲食少吃生冷外，生活起居上也須注意：

● 不熬夜，不過度勞累；

● 要注意保暖；

● 不要過度運動；

● 可常吃小米、黃豆、豌豆、馬鈴薯、山藥、香菇、羊肉、蓮子、芡實、栗子、人參，蝦子等；

● 少吃柚子、柑橘等比較耗氣的食物。