不能否認(rèn)大多數(shù)人現(xiàn)在開始關(guān)注并專注于鍛煉更多。除了跑步，瑜伽是另一種鍛煉方式，人們喜歡。當(dāng)然，它不僅有助于燃燒卡路里。但它也有助于放松肌肉 ， 今天我們有5個(gè)瑜伽姿勢(shì)與女孩分享?？梢砸黄鸶M(jìn)......

5瑜伽姿勢(shì)，鍛煉肌肉

1.高弓步姿勢(shì)

這種姿勢(shì)有助于在身體核心期間拉伸肌肉。并使肌肉的比例更多 對(duì)于任何肩部和肩部疼痛的人 ，這種姿勢(shì)非常合適，有助于強(qiáng)化腿部肌肉。還練習(xí)冥想和身體安全。

2.面向下方的狗

女孩們正在等待的位置。這向下的將有助于減少卡路里燃燒。它還有助于拉伸肌肉。胸部和上背部也有松弛的疼痛感。不是全部 ，這種姿勢(shì)還有助于將后腿肌肉從臀部伸展到腿筋，直到小腿肌肉收緊前腿，腿部，臀部，大腿前部。包括腳踝 它還有助于建立骨骼和關(guān)節(jié)。并且更好地刺激大腦的血液循環(huán)。

3.旋轉(zhuǎn)高刺

伸展脊柱 在肋骨上創(chuàng)造靈活性 刺激腹部?jī)?nèi)臟 并有助于拉伸臀部前部 腳踝和小腿

4. Plank Pose

加強(qiáng)手腕，手臂，肩膀和肩膀的疼痛。從綜合癥的辦公室也是如此 它還有助于減少腹部和大腿。

5.眼鏡蛇姿勢(shì)

有助于塑造乳房，收緊臀部，有助于加強(qiáng)肌肉，增加腰部的力量。幫助按摩腹部周圍的肌肉 ，減少女性的月經(jīng)痛 ，幫助肺和肝更好地工作，減少肝臟腫大，脾腫大。