生活工作中，難免遇到不順心的事，有的人平常心看待，很快便會翻篇了，但有的人會暴跳如雷，有的人會隱忍壓抑，也有的人痛哭流涕，崩潰了。人的情緒為甚會有如此的不同反應(yīng)呢？與肝的疏泄功能息息相關(guān)。

? 中醫(yī)如何看情志？ ?

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，肝的生理特性就是升、動、散。也就是說，肝可以調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)，輸布精氣、血液和津液，調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降，分泌和疏泄膽汁，調(diào)節(jié)人的情志。升有升陽的意思，我們熟悉的一味中藥叫柴胡，有疏肝理氣，升陽舉陷的作用，是肝郁經(jīng)常用到的藥物。

肝主疏泄，還可以這樣理解：人的情緒控制就像水壩一樣——「蓄水與泄洪的功能」，都由肝臟來主管。正常的水壩該蓄水蓄水，該泄洪泄洪，可是如果肝的功能失常了，該蓄水的時候泄洪，該泄洪的時候蓄水，就是疾病狀態(tài)了。比如：女生的月經(jīng)與帶下，是有規(guī)律與周期的，每一次大姨媽的來臨都需要肝的參與（肝藏血嘛），當(dāng)它該瀉出的時候不出，形成不調(diào)，該收的時候還泄洪，就是帶下或崩漏，月經(jīng)諸癥，都與肝氣郁滯有關(guān)。它過得愉快，大姨媽才愉快。（肝果然要像小心肝一樣呵護(hù)它：）

還有一句大家都很熟悉的話——?dú)獾媚烫郏@個就屬于肝郁氣滯（肝氣郁結(jié)，疏泄失職的結(jié)果）：足厥陰肝經(jīng)的循行路線走身體兩側(cè)，通過乳房。情志抑郁、脾氣暴躁對肝的傷害特別大，所以有一些人會有經(jīng)期前乳房脹痛，想必是遇到生氣的事了，乳房便脹痛不適。這個時候需要疏解肝氣，常用的是逍遙散。（主疏肝養(yǎng)血，健脾和中，出處： 《太平惠民和劑局方》）

肝經(jīng)循行（點擊看大圖）

這個肝氣郁結(jié)后會出現(xiàn)三種情況：一個是化火，一個是血瘀，一個是犯胃。第一個很好理解，肝在五行中屬木，木氣郁結(jié)的多了自然會生火，這個火氣會影響到肺，在中醫(yī)學(xué)里這叫木火刑金，這個人的咳嗽會很厲害。

（網(wǎng)絡(luò)圖片，侵刪）

? 血瘀 ?

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣可以推動血液、津液的運(yùn)行。（氣為血之帥，血為氣之母：）一旦氣郁不動了，血就會運(yùn)行慢，時間久了就瘀滯了，這就是氣滯血瘀。人會怎么樣呢？會感覺胸脅刺痛，也會痛經(jīng)。

? 犯胃 ?

最后一個是犯胃，這種情志不得發(fā)泄，可以發(fā)生木乘土，就是肝氣犯胃，使胃氣不能下降，會出現(xiàn)噯氣頻繁，打嗝，氣往上走的情況。

遇到讓人郁悶的事，我們該怎樣做呢？適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒是有必要的，不能憋在身體里。方法呢，有的人適合大哭一場，有的人適合通過運(yùn)動的方式發(fā)泄掉，還有的人就是買買買（「包」治百病，還真有點道理呢），也有的人就是找人訴說，進(jìn)行心理干預(yù)，很多心理咨詢師便是這種抑郁情況的服務(wù)疏導(dǎo)者。

這些自然療法，呵護(hù)你的小心「肝」

首先，你可以到大自然中走一走，和大自然接觸是最好的方法。去爬山，去看海，去異國感受不一樣的風(fēng)土人情，心大了，情緒的世界便小了。

中醫(yī)認(rèn)為肝可以藏魂。「魂」在《說文解字》中指的是陽氣，若想讓肝臟的氣機(jī)順暢，多到自然界接觸陽氣，是有好處的。有一些抑郁的人去旅行，跟當(dāng)?shù)氐娜艘黄饎谧?，慢慢感受到生活的美好、相反，如果情緒低落，把自己關(guān)在家里，不接觸外界，久而久之，情況會很糟糕。

第二，中醫(yī)有一些疏解肝郁的穴位，在足厥陰肝經(jīng)上，有個叫太沖的穴位，在手太陽小腸經(jīng)上，有個叫后溪的穴位，此穴位是八脈交會穴，可以通督脈。

  取穴：足背側(cè)，第一、二足跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

  按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下，或直接點按50下。

  取穴：第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方，第五掌骨小頭后緣，赤白肉際處取穴；握拳時，穴位在掌指關(guān)節(jié)后的橫紋頭處。

督脈是一身陽氣所匯聚之所。艾灸或者針刺這兩個穴位都可以疏解肝氣，振奮陽氣，緩解肝郁的情況。

第三便是吃進(jìn)口里的草木、果蔬，可以吃一些可以解郁的中藥，比如柴胡和郁金。能夠疏解肝氣郁結(jié)，理氣化痰，清利咽喉的佛手是個不錯的選擇，可以直接咀嚼，也可以泡水喝。

對愛生氣的姑娘很友好的

食療方：佛手炒二絲

原料：新鮮佛手半個、青椒、紅椒各一個。

做法：將上述三種食材洗凈切絲，開水焯過。放入熱油中炒熟，放少許鹽。

最后的最后，還有個產(chǎn)后抑郁的事想跟大家分享一下。

都說「女子本弱，為母則剛」，然而做母親的開始便是大概率會遇到產(chǎn)后抑郁，敏感、焦慮、無助、勞累、自責(zé)、自我壓力大接踵而來。

我的產(chǎn)后抑郁發(fā)生在我剛生完孩子的7天之內(nèi)。傷口疼、夜奶、發(fā)胖、漲奶、困、焦慮這些情緒把我折磨到不想說話......

嚴(yán)重的抑郁，除了疏肝之外，還需考慮肝腎不足的問題，中醫(yī)有個詞是精血同源，也叫乙癸同源，說的就是一個人的肝不好，還應(yīng)該考慮腎精不足的問題。

肝氣郁結(jié)與產(chǎn)后抑郁相比而言，產(chǎn)后抑郁的客觀因素會多一些，但不論是哪種抑郁，多與人交流都是有必要的。嚴(yán)重的時候，可以求助專業(yè)醫(yī)生，吃一些疏肝理氣、滋補(bǔ)肝腎的藥物。

作者：成星宇，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)臨床專業(yè)，希望讓更多的人喜歡中醫(yī)、了解中醫(yī)。中醫(yī)如鏡，照見心性；中醫(yī)如陣，攻守有道；中醫(yī)如影，可觀大千。