|
陽氣是生命的根本，有陽氣存在生命才能延續(xù)。 人死了叫斷氣，這氣指的就是陽氣，陽氣耗盡了生命就結(jié)束，所以死人是冰涼的，因?yàn)闆]有了陽的溫?zé)帷?/p> 陽氣即正氣，正氣內(nèi)存，邪不可干；正氣不足，疾病就隨之而來。 一切腫瘤、結(jié)石、增生等都與陽氣不足有關(guān)。 中醫(yī)認(rèn)為：陽化氣，陰成形。 若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，則生成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物， 如胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成卵巢囊腫等。 生命有陽氣，若陽氣宣通，則陰霾自散，周身不病。 因此一切疾病都需要通陽排濁，養(yǎng)陽就是養(yǎng)命。 有陽氣才有生命，所以治病或養(yǎng)生必須在陽氣上下功夫。 疾病之所以康復(fù)，是因?yàn)樾巴硕枤獾冒玻?/p> 身體之所以健康，是因?yàn)殛枤馔⒍安荒芸汀?/p> 因此，陽氣是本，病邪是標(biāo)。 治病時(shí)往往需要標(biāo)本兼顧，切勿失其本。 不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，復(fù)陽才是康復(fù)的關(guān)鍵。 不要濫用寒涼以免耗傷陽氣 中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪，因?yàn)榉稣拍芫让?，祛邪才能治病?/p> 要保命，就要保住這一團(tuán)陽氣。 如何保護(hù)好陽氣？ 1、飲食： 我們的飲食寒熱要平衡，寒涼的與溫?zé)岬拇钆渲?，保持陰陽平衡。避免多食生冷寒涼食物，特別是冷飲最傷脾陽。 若體質(zhì)已經(jīng)偏陽虛體寒，就要多吃些溫性的食物，溫補(bǔ)升陽。 如：晨起喝姜糖水，平時(shí)少吃寒涼食物，特別是冷飲最易傷陽。 如果是相火偏旺的人適當(dāng)吃些寒涼性的水果有利于健康。 2、睡子午覺： 睡子午覺，即保證每天子時(shí)（晚23時(shí)至凌晨1時(shí)）和午時(shí)（中午11時(shí)至下午13時(shí)）的睡眠時(shí)間。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。 子時(shí)在一天中陰氣最盛，陽氣斂藏之時(shí)，需要熟睡幫助身體自我修復(fù)。 午時(shí)陽氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。 睡子午覺要遵循“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”的原則。 睡前應(yīng)減少刷手機(jī)、玩電腦等興奮活動(dòng)，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，同時(shí)中午也要小憩至少15-25分鐘。 3、運(yùn)動(dòng)： 動(dòng)能升陽，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可選擇散步、八段錦、太極拳、站樁等較舒緩的運(yùn)動(dòng)，忌劇烈運(yùn)動(dòng)。使陽氣振奮起來，排除陰濁。 4、針灸： 針灸調(diào)理可選大椎、陶道（大椎穴往下的第一個(gè)胸椎就是陶道穴）二穴，能扶督脈陽氣，增強(qiáng)全身抵抗力； 足三里能開胃進(jìn)食，兼可補(bǔ)益中焦，增強(qiáng)氣血生化之源。 以上三穴可針可灸，都有效果。 逢盛夏可用灸法，最能扶陽逐寒，行氣通絡(luò)，活血祛瘀。 陽氣充足并宣通，則氣能化，血能散，經(jīng)絡(luò)通暢，自然不至于留瘀 5、曬太陽： 太陽為真陽，這4個(gè)部位多曬太陽有很好補(bǔ)陽作用： 曬頭頂 中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。 百會(huì)穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點(diǎn)），是百脈所會(huì)之處。 曬太陽時(shí)，一定要讓陽光曬過頭頂，曬太陽時(shí)間最好11—13點(diǎn)之間。這時(shí)的日光陽氣最充足。 讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。 曬后背 人體腹為陰，背為陽。背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。它有“陽脈之?！敝Q，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。 曬腿腳 俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。 陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。 曬手心 手心朝向太陽，讓陽光照進(jìn)勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠 養(yǎng)生重在預(yù)防，從生活飲食起居上養(yǎng)成好的習(xí)慣，身體就會(huì)無病無災(zāi)，延年益壽！ 分享健康知識(shí)，讓更多人免受疾病痛苦，最好的醫(yī)生是自己！ |
|
|
