【1】揉云門穴：排出濁氣

（1）云門穴，是一個讓云進(jìn)出的穴位，是一個氣體宣發(fā)的地方。如果人一生氣，把氣憋住了，宣發(fā)不出去，就會感覺到煩熱、特別燥、心里堵悶、手腳掌心熱等。

這個時候我們就可以用點力揉云門穴，氣就發(fā)出去了。有些人一揉云門穴后就打嗝，這是非常好的現(xiàn)象，表示氣通了。

（2）云門穴位置：云門穴屬手太陰肺經(jīng)。位于人體胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸。云門穴有宣肺止咳，泄熱除煩，化痰散結(jié)等功能。

（3）按揉云門穴做法：正坐位，用手叉腰，當(dāng)鎖骨外端下緣出現(xiàn)的三角形凹窩的中點處，按揉5分鐘即可。

【2】揉天府穴：抗鼻炎、皮膚過敏

（1）天府穴，天，天空，指上而言；府，聚集處；鼻通天氣，聚處為府為庫。因鼻為肺竅，肺借鼻外通天氣，肺為人身諸氣之府，此穴專治肺氣不宣，咳喘少氣諸疾，因名天府。

（2）天府穴位置：位于我們的手臂內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋下3寸處。

坐位，臂向前平舉，俯頭，鼻尖接觸上臂內(nèi)側(cè)是穴。或坐位，微屈肘，與肘橫紋上6寸平高的肱二頭肌外側(cè)緣是穴。天府穴有調(diào)肺氣、清上焦、疏經(jīng)絡(luò)等功能。

天府穴主要用于胸肺、五官疾患等。如咳嗽，氣喘，支氣管炎以哮喘、目眩，遠(yuǎn)視、口鼻出血，多睡、恍惚善忘及癭氣；上臂外側(cè)前廉痛。

（3）按揉天府穴方法：坐位，臂向前平舉，俯頭，鼻尖接觸上臂內(nèi)側(cè)是穴。或坐位，微屈肘，與肘橫紋上6寸平高的肱二頭肌外側(cè)緣是穴。每次按揉5分鐘。

天府穴還有消炎抗過敏的功能，比如皮膚經(jīng)常容易過敏，這個時候就可以揉天府穴。

【3】揉中府穴：補(bǔ)中氣、治咳喘

（1）中府穴，有肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補(bǔ)氣等功能作用。中府穴的「中」指中氣，就是脾肺之氣，脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，調(diào)氣最好。人體的氣如果亂了，就會咳嗽、哮喘、堵悶，會經(jīng)常覺得上氣不接下氣，氣不足，喘不上氣來，或者大便無力便秘，或吃一點東西肚子就脹，這就是中氣不足。

（2）中府穴位置：中府穴屬手太陰肺經(jīng)。位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。主治咳嗽、氣喘、胸滿痛等肺部病證。

（3）按揉中府穴方法：兩手叉腰立正，鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心是云門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨(平第一肋間隙)處或男性乳頭外側(cè)旁開兩橫指,往上直推三條肋骨處即是。每次按揉5分鐘即可。另外，中府穴專治中氣不足。推的時候，大拇指按著中府穴，向上推云門穴，把痛的地方給推開，濁氣就會散掉，會覺得非常舒服。

本文章由五福大健康文案組供稿