現(xiàn)在在我們的生活中，很多年輕人都患有不同程度的胃病，而胃病是一個很難被治愈的疾病。只能依靠日常的養(yǎng)護去調(diào)理，對于養(yǎng)胃這件事情，我們可以通過日常的飲食來進行，哪些食物可以起到養(yǎng)胃的作用呢？一起了解下吧！

養(yǎng)胃的食物有哪些？

◆小米

這是大家都很熟知的一個養(yǎng)胃食物，小米有很強的健脾養(yǎng)胃的效果，對于一些脾胃虛弱的人群而言，是非常適合的。很多胃不好的人，還會經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，通過吃小米也可以有效的緩解。

◆雞蛋

雞蛋也是很常見的一個食物，同時它也是一個養(yǎng)胃的食物。在日?？梢允褂秒u蛋打成蛋花之后用開水沖泡，這樣做可以最大程度的保留雞蛋的營養(yǎng)，并且也更適合胃部的吸收。

◆卷心菜

卷心菜內(nèi)含有非常豐富的維生素C以及一些可以止痛和促進潰瘍愈合的物質(zhì)，在日常胃不好的人，可以多吃一些卷心菜，可以起到很不錯的健脾養(yǎng)胃的功效。

◆白蘿卜

白蘿卜有一個很顯著的功效，就是可以促進腸胃進行蠕動。并且還可以幫助促進食欲對于胃不好、消化功能差的人而言是非常合適的?？梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)胃效果，在我國的古代，就有生嚼白蘿卜來治療積食的作用，這是因為白蘿卜內(nèi)含有的淀粉酶和木質(zhì)素含量很豐富。

◆香蕉

香蕉也是一個養(yǎng)胃的食物，它的口感非常的松軟，不需要過多的咀嚼就可以吞咽下去。且香蕉內(nèi)含有很豐富的果膠和卵磷脂，可以參與構成胃粘膜的保護屏障，讓胃粘膜的抵抗力變好，免受胃酸等物質(zhì)的傷害，可以起到很好的養(yǎng)胃功效。

除了上述的這些養(yǎng)胃食物可以多吃以外，日常要養(yǎng)胃的話還有什么需要注意的事情？

首先，要想養(yǎng)胃的話，要保持一日三餐的規(guī)律性，切不可饑一頓飽一頓的。會導致我們的胃部功能變紊亂，引起胃病的發(fā)生。并且每頓飯建議吃七分飽即可，在兩餐的之間有饑餓感可以適當?shù)某砸恍┝闶场?/p>

其次，日常吃飯時一定要充分咀嚼，每頓飯建議要花半個小時的時間來吃。吃飯過快會導致食物咀嚼不充分就進入體內(nèi)，對于胃部的健康是很不利的，會大大加重腸胃的負擔。

還有就是飲食上要注意不要吃辛辣刺激、重口味的食物，這些食物在進入胃內(nèi)之后，會刺激到我們的胃粘膜。本身胃不好的人，還吃這些食物的話，會引起燒心、消化不良以及脹氣等一系列的癥狀出現(xiàn)，想要養(yǎng)胃的話，日常的飲食建議要以清淡的為主。