身體有個(gè)'健脾穴'，每天按一按，濕氣走了肚子平了，氣色也好了

濕氣過重，很多朋友出現(xiàn)了各種各樣的疾病，不但血脂過高，而且身體肥胖，經(jīng)常渾身乏力等諸多不適的狀況。眾所周知，濕氣重和脾有很大關(guān)系。

生活當(dāng)中，有這3類人需要健脾祛濕

1，肥胖人群

肥胖的人往往脾虛、腎虧。這是由于脾氣虛弱則運(yùn)化轉(zhuǎn)輸無力，水濕留滯體內(nèi)，腎氣虧虛，腎陽衰微，致血行遲緩，水濕內(nèi)停而成肥胖。

肥胖者體內(nèi)濕氣瘀積，如果受到外部濕熱環(huán)境的影響，則雪上加霜，嚴(yán)重影響脾的運(yùn)化，使脾虛腎虧加重，因而會(huì)出現(xiàn)四肢無力、眼澀、腹瀉、腹脹、胃痛等不適癥狀。

2，胃腸功能不好的人群

有慢性胃炎、胃食道反流、胃潰瘍、膽囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特別注意飲食的攝入，往往容易加重脾胃失調(diào)，導(dǎo)致病情惡化。

3，脾虛患者

脾虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃，舌苔厚膩，脈細(xì)弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。脾虛者忌濕，濕冷環(huán)境里，由于濕邪的侵襲，會(huì)出現(xiàn)胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶、嘔吐、惡心、腹瀉等消化道癥狀。

那么，為什么脾氣不足就會(huì)濕氣重？

脾臟的運(yùn)化作用分為運(yùn)化水谷和水濕兩方面。脾運(yùn)化水液功能減弱，會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯，形成痰飲、水腫。這些停滯的水液就是我們俗稱的內(nèi)濕，就是我們重點(diǎn)要祛除的。

因此，脾氣不足，就會(huì)引起濕氣重，那么簡(jiǎn)單的反推一下，濕氣重的話，首要的就是健脾。

脾是我們身體內(nèi)運(yùn)化水濕的器官，如果脾氣虛，排水濕的功能更就會(huì)下降。濕氣會(huì)越聚越多。如果我們經(jīng)常待在濕度比較大的地方，很容易使體內(nèi)的濕氣加重。

人之所以能吃能喝、能走能跳，都因氣的緣故。人的先天元?dú)獯嬗谀I脾肺中。腎氣不足，人就怕冷、沒勁；脾氣不足，人精神不濟(jì)、易疲勞乏累。

身體有幾個(gè)穴位，每天按一按，祛濕健脾！

1、豐隆穴

取穴：小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口旁開1寸。脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。

作用：豐隆穴，就是假借豐隆這個(gè)象聲詞，把體內(nèi)脾胃上的渾濁濕氣像打雷下雨一樣排出體外去。

所以說，現(xiàn)在正值'回南天'的梅雨季節(jié)里多揉此穴，對(duì)身體是很有好處的。

2、足三里

取穴：足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

功效：足三里穴，是'足陽明胃經(jīng)'的主要穴位之一，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功效。民間常說：'常按足三里，勝吃老母雞'，可見足三里對(duì)于強(qiáng)壯身體有多重要。

3、脾俞穴

取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，再向上摸三個(gè)椎體，下面旁開兩指處即是。

功效：有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。

4、神闕穴

取穴：又名臍中，即俗稱肚臍眼是穴。就在肚臍處。

功效：健運(yùn)脾陽，和胃理腸，溫陽祛濕，開竅復(fù)蘇作用。

注意：將傳承自《合劑局方》的名方貼于神闕穴，經(jīng)穴位吸收，打通經(jīng)絡(luò)，疏通穴位，并打入14條主經(jīng)絡(luò)。先作用于胃和小腸，再通過氣化、輸布作用，散布于五臟以及全身。以達(dá)到健脾和胃、行氣通滯、祛除濕氣、溫腎散寒的作用。

優(yōu)點(diǎn)：使用方便，且易吸收

祛濕健脾2點(diǎn)小注意：

規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)午休

早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。當(dāng)然，這里的'晚睡'是相對(duì)的，不是一般意義上的熬夜。日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長(zhǎng)期熬夜，造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致濕氣重，內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

飲食淡爽，慎寒涼

天氣慢慢炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等；忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铩?/p>

【提醒】我是康駿朋醫(yī)生，本文是科普文，不代表醫(yī)生診療意見。身體不適，請(qǐng)及時(shí)就近到正規(guī)醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑，規(guī)范治療。