第一、人到了50歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概會達(dá)到50%以上

第二、經(jīng)絡(luò)堵塞一般會以每年1%的速度瘀堵

第三、百歲老人的經(jīng)絡(luò)通暢度都會比一般人暢通

迷羅老師和大家分享一個方法，這個方法的突出特點是：簡單、有效且男女老少皆可做。可以運動肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。這個方法叫做“拉足背”。

拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做，簡簡單單就能疏通經(jīng)絡(luò)

具體做法只有兩步：

第一：繃腳。盡量把腳背繃直，此時疏通到脾胃經(jīng)（如圖1，持續(xù)10秒左右）

注意：十趾盡力下壓，大腳趾尤其要較為用力（因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集）。

第二：勾腳。此刻要把腳趾全部張開，（如果不能全部張開，則代表腳部經(jīng)絡(luò)不通，請逐步練習(xí)，切勿著急導(dǎo)致抽筋，要相信，隨著練習(xí)的堅持十個腳趾是可以順利張開的。）此時疏通到腎經(jīng)膀胱經(jīng)（如圖2，仍舊持續(xù)10秒左右）

如此重復(fù)5組即可，記住，勾腳時一定要將腳趾打開。

如果在操作的過程中體會到了以下感受皆是對的，只要堅持皆可：

第一、腳外側(cè)經(jīng)絡(luò)會從腳趾到足三里有微微痛感，這通常代表胃經(jīng)不通。

第二、腳內(nèi)側(cè)延伸向上有脹痛感，這代表脾經(jīng)不通。

第三、如果中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感，這代表脾胃經(jīng)絡(luò)郁結(jié)。