穴位定位：膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

使用方法：最簡(jiǎn)單的方法是將掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，輕輕揉動(dòng)5-10分鐘。也可以雙手合十，以雙掌大魚際側(cè)面頂在胸口膻中穴上，然后上下擦動(dòng)，速度由慢到快，持續(xù)摩擦10~15分鐘，以膻中局部發(fā)熱，這種熱度擴(kuò)散到整個(gè)胸腔，并能感覺(jué)摩擦的局部有發(fā)脹的感覺(jué)為度。手太陰肺經(jīng)從胸中肺部起始以后，經(jīng)由腋下沿上臂、前臂的內(nèi)側(cè)前方，循行到手腕，然后經(jīng)過(guò)手的大魚際而到達(dá)大拇指。所以我們?cè)谧龃藙?dòng)作的時(shí)候的同時(shí)，相當(dāng)于摩擦、按揉了大魚際，刺激、調(diào)整了肺經(jīng)，有利于加強(qiáng)寬胸理氣的效果，緩解胸悶、氣短等癥狀。