蘋(píng)果和此物一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠香甜，更不顯老！

蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)豐富、老少適宜的水果，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)又美味，不僅容易買(mǎi)，價(jià)錢(qián)不貴，自古就有“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，這足以說(shuō)明蘋(píng)果擁有強(qiáng)大的保健功效。

蘋(píng)果中的維生素種類(lèi)豐富，含有的多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。還含有蘋(píng)果酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到通便的功效。蘋(píng)果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，有排毒作用，并富含鐵、鋅等微量元素，可以使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤、有彈性，延緩衰老，可以起到美容的作用。

小米在古代叫做稷或者粟，是食用人群很廣的食物，很多人都知道，身體補(bǔ)血的話(huà)，首先要補(bǔ)的就是鐵了，而小米中就含有鐵元素4.7毫克，這是同種大米重量的3倍還多。小米除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，還有調(diào)節(jié)睡眠的功效。不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養(yǎng)血，能起到調(diào)養(yǎng)經(jīng)血、恢復(fù)體力的功效。

小米當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，很容易被機(jī)體吸收轉(zhuǎn)化成維生素a從而起到保護(hù)視力的作用，能夠讓我們的身體越來(lái)越健康，含有大量的碳水化合物，對(duì)緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。不但具有鎮(zhèn)靜催眠和降壓的作用還能延緩衰老，增強(qiáng)身體抵抗力和皮膚彈性。

所以蘋(píng)果和小米一起煮，每天一碗，氣血足了，睡眠香甜，更不顯老！