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前言：每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！
60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開(kāi)始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。  60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 前一段時(shí)間 北京協(xié)和醫(yī)院出品的 “健腦神操”火遍網(wǎng)絡(luò) 該院神經(jīng)科醫(yī)生親身示范 這4個(gè)簡(jiǎn)單的手指動(dòng)作 每個(gè)動(dòng)作每天做20遍 可以幫助鍛煉腦神經(jīng) 先給大家獻(xiàn)上一個(gè)視頻版 每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！ 時(shí)長(zhǎng)4′13〞，建議wifi下觀看 下面，我們凈分解示范這套“健腦操”。 每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！ 協(xié)和醫(yī)院“健腦操”分解示范 60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。 第一節(jié)：雙手五個(gè)手指依次對(duì)應(yīng)敲擊。  第二節(jié)：雙手食指、中指、無(wú)名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。 每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！  每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！ 第三節(jié)：雙手五個(gè)手指交叉抱拳。  第四節(jié)：雙手五個(gè)手指依次伸出再依次收回。 每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)！  專(zhuān)家表示，手指有很多神經(jīng)連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能，預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展。 研究人員曾對(duì)做手指操的健康男性大腦做了測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其前額皮質(zhì)（掌控記憶、學(xué)習(xí)等腦功能）的血流量比平時(shí)要多， 手指操?gòu)?qiáng)度小，對(duì)場(chǎng)地要求低，建議大家抽空時(shí)多練習(xí)。 常做9件事，延緩大腦衰老 1、每周閱讀一本書(shū) 2、每周兩次30分鐘鍛煉 3、多吃抗氧化食物 4、把覺(jué)睡足 5、保持樂(lè)觀心態(tài) 6、多接觸音樂(lè) 7、多回憶、回想 8、常吃核桃 9、笑一笑，十年少 請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給所有人看到！ |
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