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跑步與散步哪個降血糖好？

 老頭齊子雙 2019-04-01

（1）適度運動可以降低血糖。

（2）降低血糖的運動，不能是劇烈運動。

（3）散步強度太低，某種程度上算不上運動，對血糖共享太小。


（4）想通過走路來降低血糖的話，請快走！大步流星地走，甩開胳膊走，抬頭挺胸地走。走得微微出汗。

（5）跑步的話，不推薦快跑，不要跑得氣喘吁吁。

（6）慢慢跑，聊天跑，鼻子哼歌跑，談笑跑，跑得輕松，跑得健康。

（7）不要追求跑的速度，絕對不要“跑的快了”，而要“跑的快樂”

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