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最近，膝蓋總是隱隱作痛，每天上下樓梯的時(shí)候，是一件最煎熬的事情了，下樓梯的時(shí)候，膝蓋痛的不敢打彎，上樓梯也是同樣的感受。一旦走路的時(shí)間長(zhǎng)，膝蓋就會(huì)受不了，如果出行的時(shí)間長(zhǎng)了，回到家會(huì)發(fā)現(xiàn)膝蓋看起來(lái)很是腫，其實(shí)，這樣的種種的跡象，說(shuō)明膝蓋出現(xiàn)了問題，什么樣的問題呢？就是你的膝蓋出現(xiàn)了滑膜炎！滑膜炎？沒錯(cuò)！  滑膜炎的成因有哪些： 1. 在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，首先做個(gè)熱身，最后再去進(jìn)行鍛煉，但是很多時(shí)候卻沒有做到，正是因?yàn)椴蛔⒁鉄嵘?，讓關(guān)節(jié)突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，造成急性的損傷。 2. 如果你經(jīng)常需要膝蓋負(fù)重，就是像那些工地上搬水泥和沙子的工作人員來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的工作，膝關(guān)節(jié)會(huì)慢慢磨損，然后出現(xiàn)滑膜受損，導(dǎo)致滑膜炎。  3. 骨質(zhì)退化，這種因素大多出現(xiàn)在老人們的身上，因?yàn)槔夏陼r(shí)期的軟骨組織退化就會(huì)變的嚴(yán)重，很可能會(huì)導(dǎo)致大面積的水腫或者是關(guān)節(jié)活動(dòng)感覺到僵硬，導(dǎo)致出現(xiàn)滑膜腫脹。 滑膜炎后期導(dǎo)致的危害: 1. 疼痛 滑膜炎，會(huì)使膝內(nèi)出現(xiàn)積液，迫使膝內(nèi)病變，構(gòu)造發(fā)作病理改變。這就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)疼痛感。 2. 異響 滑膜，會(huì)因炎癥的發(fā)作，而出現(xiàn)退變。這就使得，滑膜無(wú)法完全覆蓋關(guān)節(jié)面，致使兩根腿骨直接摩擦，發(fā)作異響。 3. 活動(dòng)受限 病發(fā)后，關(guān)節(jié)內(nèi)積液，導(dǎo)致膝部腫脹、肥大。這就導(dǎo)致膝部的彎曲，會(huì)受到嚴(yán)重影響，致使下肢活動(dòng)受限。  緩解滑膜炎的小妙方： 1.海棠+紅糖 材料：海棠葉30克，絲瓜藤35克，白醋30毫升，紅糖30克。 做法：將海棠葉、絲瓜藤曬干搗爛，加入白醋和紅糖，攪拌成糊狀。外敷在關(guān)節(jié)處1小時(shí)，每天一次。 作用：可消腫止血、舒筋活血、驅(qū)寒等效果。  2.黑豆+紅糖 材料：準(zhǔn)備三十克黑豆，六克紅花，三十克紅糖。 做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。 功效：服用黑豆紅花飲可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，活血化瘀，非常適合膝蓋腫痛的人進(jìn)行服用。  祖先常用中藥外敷法效果更好：有了頸椎疼痛的朋友，除了在飲食運(yùn)動(dòng)上注意調(diào)理，當(dāng)然我們還有解決頸椎病的辦法。比如使用中藥外敷法解決。 采用含有的血竭，三七，紅花，當(dāng)歸，等多種藥材都有清熱解毒，消腫止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身體能夠更好地吸收，通過(guò)透皮吸收，可以說(shuō)對(duì)于頸椎疼痛的恢復(fù)達(dá)到一個(gè)理想的結(jié)果。能夠解決大部分的頸椎病肩周炎問題，而且現(xiàn)在也被醫(yī)學(xué)研究會(huì)所及廣大患者充分認(rèn)可。  滑膜炎的護(hù)理： 1. 關(guān)節(jié)要保暖，現(xiàn)在氣溫很高，在由高溫的環(huán)境中進(jìn)入到空調(diào)屋里的時(shí)候，一定要先把汗擦擦，骨關(guān)節(jié)是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，誘發(fā)滑膜炎。長(zhǎng)時(shí)間需要待在空調(diào)屋里的時(shí)候，最好穿長(zhǎng)褲，或者用護(hù)膝。 2. 適當(dāng)?shù)腻憻?；患者的關(guān)節(jié)軟骨正常運(yùn)作依賴關(guān)節(jié)液，以促進(jìn)其新陳代謝。因此，患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以分泌這種物質(zhì)，使得關(guān)節(jié)液逐漸地滲透進(jìn)軟骨，生活中的小細(xì)節(jié)做好能有效預(yù)防。  3. 飲食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有營(yíng)養(yǎng)的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。 4. 姿勢(shì)要正確，平常生活中一些喜歡蹲著，做在矮凳子上，都需要改正了。如果真的是工作需要，那就工作一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，給與膝蓋短暫的休息。 |
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