任脈總?cè)我簧碇幗?jīng)調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為陰脈之海，因此任脈對(duì)陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有“總?cè)沃T陰”之說(shuō)。任脈還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進(jìn)女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之說(shuō)。

任脈

任脈從會(huì)陰出來(lái)，沿著腹部和胸部正中線上行，穴位多與督脈中的穴兩相匹配，一里一外。熟知這些任脈的常用穴極其針對(duì)的病癥，輕松艾灸！

中極穴

1、中極穴——保證健康與子嗣繁衍的腹地

（在下腹部，臍下三寸之處，人體從頭到腳的中點(diǎn)就在這個(gè)地方）

中極穴是人體元?dú)獠鼐鄣牡胤?，女子胞宮，男子精室都在這里，是繁衍后代的腹地。

中極穴對(duì)于調(diào)理內(nèi)在不通的疾病效果非常好，如女性月經(jīng)不暢，痛經(jīng)等，都可以找它。

另外女性往往體質(zhì)寒涼，也可以將手掌心搓熱之后，用掌心在此處按揉，可以起到保溫刺激的效果。

主要針對(duì)病癥：尿頻、遺精、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、前列腺炎、夜尿癥等。

往往配合腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交穴一起艾灸，每穴溫灸15-20分鐘。

2.關(guān)元穴——關(guān)藏著人體元?dú)獾淖o(hù)法真神

關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。

關(guān)元關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元?dú)?，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來(lái)的。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少。

但是艾灸關(guān)元，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的健康銀行里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

主要針對(duì)病癥：虛胖浮腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿、不孕不育等。

往往配合腎俞穴、三陰交穴一起艾灸，每穴溫灸15-20分鐘。

3.氣海穴

氣海，簡(jiǎn)單地理解就是氣息的海洋。氣海和關(guān)元穴在我們的下腹部，就像一對(duì)好姐妹一樣，共同保護(hù)著我們的生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮，男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。

古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，就是強(qiáng)調(diào)這個(gè)穴的保健養(yǎng)生作用。實(shí)際上，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了，艾灸氣海對(duì)于免疫球蛋白有明顯的增加?？梢?，從微觀和宏觀來(lái)說(shuō)，氣海穴都是極其有作用的一個(gè)穴位。艾灸氣海穴是一個(gè)很好的保健方法。往往配合腎俞穴、三陰交穴一起艾灸，每穴溫灸15-20分鐘。

主要針對(duì)病癥：小腹疾患、腸胃疾患、虛證、遺精、月經(jīng)不調(diào)等。

4.神闕穴

此穴位于肚臍眼上，是連接臍帶的地方、腹部的核心。胎兒在母體的時(shí)候，就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑，所以也稱為命蒂，即生命結(jié)蒂之處，非常重要。

神闕穴內(nèi)部緊接大小腸。大腸是傳導(dǎo)之官，也就是排出廢物的地方。小腸是受盛之官，也就是吸收營(yíng)養(yǎng)的地方。神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。

對(duì)于腹部疾病，如五更瀉，慢性腹瀉，產(chǎn)后尿潴留等都是它的拿手好戲。刺激神闕穴，可以很好地增強(qiáng)人體的免疫力。

艾灸神闕穴，隔鹽灸【就是將一小把粗鹽填在肚臍眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚臍上填滿了黃黃的鹽姜水，這樣對(duì)于身體的保健效果相當(dāng)好?！可狭四昙o(jì)的同志如果經(jīng)常感到身體冷痛，或者腹部不適的話，可以隔段時(shí)間做一個(gè)神闕穴隔鹽灸，對(duì)于保持充沛的精力是非常好的。

主要針對(duì)病癥：疲乏、面部皺紋、虛寒性的急慢性胃腸炎。

往往配合內(nèi)關(guān)穴、天樞穴、足三里穴艾灸，每穴艾灸15-20分鐘。

5.中脘穴

中脘穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的，所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機(jī)體免疫能力，使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強(qiáng)。

艾灸中脘穴可采用隔姜灸的方式，將姜切成薄薄的片，如硬幣那種厚度，然后通過(guò)艾灸的方式來(lái)熏烤。通過(guò)熱度的傳遞，將生姜汁中的熱性成份滲入皮膚，可以很簡(jiǎn)便地達(dá)到治療的目的。

主要針對(duì)病癥：胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、面色萎黃、神疲氣短、肥胖癥。往往配合巨闕穴、下脘穴艾灸，每穴灸15-20分鐘。

6.膻中穴——保護(hù)心臟

膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中央，在胸膜當(dāng)中，是心的外圍，是代替心來(lái)行使職權(quán)的地方。

膻中穴是心包經(jīng)的募穴，募穴也就是臟腑之氣匯聚的地方，所以膻中又被稱為氣會(huì)。

我們?cè)谏钪薪?jīng)常發(fā)現(xiàn)，有人受了什么刺激，生氣了，那叫一個(gè)驚天動(dòng)地，尤其是年紀(jì)大一點(diǎn)的女性，又是捶胸頓足，又是心臟難受的，尤其是那些有心臟病，冠心病的人，這時(shí)候往往氣運(yùn)行不順暢，氣行血行，心臟供血不足，她肯定會(huì)很難受，這時(shí)候，就可以幫她艾灸刺激膻中穴，提高心肌供血。

有這些疾病的朋友，發(fā)現(xiàn)胸口難受的時(shí)候趕緊坐下來(lái)休息，艾灸或用大拇指輕輕地按揉膻中穴，給身體一點(diǎn)外力的幫助。實(shí)際上，臨床實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，刺激膻中，可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能。

年紀(jì)大點(diǎn)的人，由于經(jīng)年累月的堆積，血管往往有些堵塞，很難像年輕人那樣順暢自如。所以，平時(shí)作為一種保健措施，也可以經(jīng)常艾灸按摩膻中，加強(qiáng)氣的運(yùn)行效率，這樣對(duì)于防止心血管等方面的疾病也有很好的幫助。

主要針對(duì)病癥：黃褐斑、胸部平坦、乳汁分泌過(guò)少、乳房疼痛。

經(jīng)常配合乳根穴、少澤穴艾灸，每穴艾灸15-20分鐘。

7.天突穴——治療咳嗽

天突穴和呼吸密切相關(guān)，治療肺的疾（如哮喘）當(dāng)然也離不開它。哮喘與肺和腎有很大的關(guān)系，中醫(yī)說(shuō)哮喘是人體元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。天突穴在胸腔最上面的喉頭上，喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方。相當(dāng)于肺與天氣相通的通道，清氣從這里進(jìn)入肺，濁氣又從這里呼出。

1）按摩：可以一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合呼吸，將唾液吞咽下來(lái)。中醫(yī)說(shuō)腎主唾，唾液下降的過(guò)程也相當(dāng)于一種補(bǔ)腎的方法，能夠補(bǔ)充人體的元?dú)?。這樣一邊吞咽一邊按摩，在補(bǔ)腎的同時(shí)，還能減輕按摩天突所帶來(lái)的不暢快的感覺。哮喘患者在感到喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，一定要試一試。

2）熱敷：用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐轉(zhuǎn)上兩分鐘，趁熱放在天突穴敷。

3）經(jīng)常配合膻中穴溫和灸15-20分鐘。有效治療咳嗽、哮喘、打嗝、聲音嘶啞、咽喉有異物感。