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? 衰老和氣血不足是相伴的，氣血充足的女人，臉色紅潤，頭發(fā)黑亮有光澤，氣血不足，臉會發(fā)暗、發(fā)黃，就像傳說中的黃臉婆一樣。 除了改掉壞的生活習(xí)慣，名家名方建議大家，冬天不妨試試下面5個調(diào)理妙招，養(yǎng)出好氣血，愛美的女性一定別錯過哦。 每天吃仨棗 一日吃三棗一輩子不顯老，紅棗是補血、補氣的好食材，生吃、泡水、熬湯、煮粥都是很好的選擇，不過泡水的時候最好掰開哦。女性朋友在月經(jīng)來臨前一個星期吃，效果尤其好。 蜜汁花生棗 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，三者結(jié)合，補益效果增加。 取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。 枸杞燉牛肉 冬天可以適當(dāng)吃些紅肉進補，枸杞燉牛肉就是不錯的選擇。 1、取牛肉500克，切小塊，撒上適量食鹽、胡椒粉、面粉攪拌，放入油鍋內(nèi)炒成赤色； 2、加入兩個切片的洋蔥，共炒； 3、倒入番茄汁和適量清水、枸杞30克，煮1小時； 4、加入適量食鹽調(diào)味即可食用。 這道菜有補益強壯作用。對老年人來說是營養(yǎng)極佳的大補菜肴。 多喝水，喝溫水 晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。皮包水指的是晨起喝水，不過也不要一味狂飲，200~300毫升即可，喝水一定要喝溫?zé)岬摹?/span> 經(jīng)絡(luò)療法 經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈。堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。 |
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