患上抑郁癥的，以及有輕度抑郁的人，越來(lái)越多了，有心理疾病的人，也越來(lái)越多了。這是為什么呢？因?yàn)榇蠹倚Φ奶倭?，笑變成了奢侈品。勉?qiáng)的笑容，禮貌的微笑，還是能經(jīng)常見(jiàn)到，但是真正開(kāi)懷的大笑，卻太少見(jiàn)了。

笑，是最好的營(yíng)養(yǎng)素，有放松身心的作用，如果經(jīng)常練習(xí)，還能擴(kuò)張血管，提升營(yíng)養(yǎng)的吸收效率。笑，就像走路一樣，對(duì)身體的好處顯而易見(jiàn)，人人都知道這個(gè)道理。只是，笑太需要理由了，每個(gè)人閑下來(lái)的時(shí)候，都希望找點(diǎn)樂(lè)子，放松自己的身心，可是往往很難找到笑點(diǎn)。

不知道是人們的壓力值太大了，還是生活中值得一笑的事情太少了，反正很難笑起來(lái)。其實(shí)，并不一定非要去找什么笑點(diǎn)，用外在的因素來(lái)刺激自己發(fā)笑，而是可以訓(xùn)練自己的笑容。這樣有意識(shí)的訓(xùn)練，不但可以改善心態(tài)，增加人格魅力，更能放松身心，對(duì)身體有大大的好處。

笑一笑，十年少，這句話主要說(shuō)的是心態(tài)，心態(tài)好人就年輕。但是，笑這個(gè)動(dòng)作，可以讓身體很多部位的肌肉，都得到放松，還有止痛作用，促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，增加進(jìn)氧量。關(guān)于笑的生理功能的研究，有不少結(jié)論，這里不一一列舉，只需要知道一條即可，那就是笑能讓人放松，人的身心一放松，養(yǎng)生效果自然就出來(lái)了。尤其是那種肩膀都跟著一起抖動(dòng)的大笑，是綠色療法中，比較有效的之一。

不少醫(yī)生，在治療疑難重癥的病人時(shí)，都會(huì)開(kāi)一個(gè)微笑處方，比如每天看30分鐘喜劇片，或者刺激自己的笑穴，或者自己去制造幽默等等。美國(guó)人卡金斯，用大笑療法，加上大劑量的維生素C，治好了自己的強(qiáng)直性脊柱炎，并將此事寫(xiě)在了自己的《疾病的分析》一書(shū)中。從此，他不放過(guò)每一個(gè)讓自己大笑的機(jī)會(huì)。他也因此被稱為大笑療法之父。

有句俗話是：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。美國(guó)不少醫(yī)院，都設(shè)有特殊病房，里面放滿了各種素材，以便幫助人們大笑。我國(guó)內(nèi)陸有些醫(yī)院，對(duì)病人施行笑療法后，往往可以使病人提前出院。還有一些人，專門從事微笑療法的輔助治療，效果也非常好。

不管是真笑還是假笑，也不管是微笑還是大笑，只要是笑，都對(duì)身體有益。著名哲學(xué)家羅素曾說(shuō)：笑是最便宜的靈丹妙藥，是萬(wàn)能的藥。

如果你很久沒(méi)有開(kāi)懷大笑了，那說(shuō)明你的心理和身體，都崩得很緊，這種情況持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能就是生病的開(kāi)始。如果說(shuō)，笑非要一個(gè)理由，找不到理由就笑不出來(lái)的話，那么，為了健康，就是最好的理由。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號(hào)或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）