煲湯應(yīng)該是最簡單，但是又營養(yǎng)的美味了吧~??

反正我是可以沒有白飯，但不可以一天沒有湯水的嘿嘿??

可能有寶寶會問煲湯要用什么材料，很多都不認(rèn)識怎么辦呢？

所以這次我就把煲湯的材料都列出來，不僅可以學(xué)習(xí)一下煲湯技巧，還可以認(rèn)識一些常見食材，嘿嘿～以后給家人煲湯就很簡單啦！

女生不會做飯是可以的，但是煲湯還是很容易學(xué)會噠！????

1?茯苓淮山薏米湯：

食材：山藥、薏米、荷包豆、茯苓、白扁豆、赤小豆、陳皮、蜜棗

作用：健脾和胃，滲濕利水

2?四季清補涼：

食材：

薏苡仁、杏仁、、玉竹、山藥、紅蓮、百合、紅棗、陳皮芡實

作用：清心安神，健脾化濕

3?蟲草花芡實干貝湯：

食材：芡實、玉竹、枸杞、蟲草花、干貝

作用：滋補護(hù)肝，抗衰老

4?竹蓀干貝菌菇湯：

食材：姬松茸、白蓮、百合、紅棗竹蓀、干貝、花菇、

作用：益氣護(hù)肝，提高免疫力

5?五指毛桃云苓湯

食材：五指毛桃、紅棗、蜜棗、枸杞、茯苓、薏米

作用：健脾補肺，利濕舒筋

??做法在下面：

準(zhǔn)備新鮮肉類大概就是500g左右，

需要泡發(fā)的食材要提前泡發(fā)好，其他的清洗干凈就可以啦，??

肉類都要飛水，

然后要把食材和生姜放入鍋里，加大約三升水，大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火煲大概1.5到2小時，

關(guān)火前加鹽調(diào)味，其他就不需要加了。

??煲湯可以選擇的鍋具：

最好是砂鍋，陶鍋，他們散熱均勻，沒有的話用不銹鋼鍋，燉盅，養(yǎng)生壺之類的也可以。

飲用頻率：

每周1-2次。

寶寶們學(xué)會了哦，到時候煲的一手好湯，男朋友肯定超愛你喲~??