蘇明玉火了，因為她顛覆了大家對于“糟糕的原生家庭=被毀掉的女孩”的認(rèn)知。

小時候的蘇明玉，因為是家里最小的女孩子，從小就遭受了重男輕女思想的侵害。

蘇明玉臨近高考，蘇母還讓她給二哥洗衣服；為了供大哥出國讀書，沒征求明玉同意就把她的房間給賣了；

蘇母寧愿給二哥明成2000塊去旅游，也不愿給明玉1000塊報輔導(dǎo)班；

為了節(jié)省學(xué)費，蘇母讓她放棄清華，去考免費的師范生……

圖 /《都挺好》

身在這樣的原生家庭，蘇明玉從小遭受的只有忽視、冷漠，本來是需要溫柔關(guān)懷的女孩子，卻一直被當(dāng)作家庭的外人來對待。

于是，在18歲的時候，蘇明玉決定斷絕與家里的關(guān)系，獨自出走打拼，在十年間，憑著自己的努力一步步走到了公司高管的位置。

同時，她遇到了帥氣的餐廳主廚石天冬，收獲了高甜的戀愛。

蘇明玉生在這樣的原生家庭，卻憑著強大的內(nèi)心走了出來，簡直就是個奇跡。

原生家庭糟糕的人，能不能收獲好的親密關(guān)系？

但是，盡管蘇明玉早早養(yǎng)成了獨立和勤奮的好習(xí)慣，她的內(nèi)心深處，其實是極度缺愛的。

所以我們看到的她，表面上風(fēng)風(fēng)火火、雷厲風(fēng)行，實際上，她用事業(yè)的忙碌來抵消內(nèi)心的孤獨，渴望被愛但又畏懼愛。她曾遠(yuǎn)離愛情，但遇到愛情又那么不知所措。

像蘇明玉這樣童年遭遇被父母嫌棄的人，很容易在親密關(guān)系中形成回避性依戀人格，經(jīng)常處在“渴望關(guān)心卻拒人于千里之外”的狀態(tài)中。

英國精神分析師約翰·鮑爾比提出的依戀理論認(rèn)為，早期親子關(guān)系的經(jīng)驗形成了人的“內(nèi)部工作模式”，這種模式是人的一種對他人的預(yù)期，決定了人的處世方式。

早期形成的依戀模式會在以后的人際關(guān)系、特別是成年以后親密關(guān)系和婚戀關(guān)系中起到重要作用。大量的研究表明，早期親子依戀的質(zhì)量會對個體的人格和心理產(chǎn)生重要的影響。

一個童年時代被父母嫌棄、過度指責(zé)的女孩，她的愛會伴隨著低自尊——潛意識覺得自己不值得被愛。

例如常被父母說“要不是為了你，我哪會這么辛苦”，就會習(xí)慣自責(zé)和內(nèi)疚，導(dǎo)致在感情里無原則無底線地遷就對方。

如果一個人總被父母忽略，缺愛的TA在感情里就很容易被感動，只要是一丁點的溫暖，都會牢牢抓住不愿放手，哪怕對方是錯的人，卻因為太想抓緊而看不清走不出。

這也是很多女人明明很優(yōu)秀卻總是遭遇“渣男”的原因。

然而，如果我們沒有在原生家庭里收獲無條件的愛，我們長大以后，是不是就沒有辦法擁有好的親密關(guān)系了？

圖 /《都挺好》

強迫性重復(fù)的魔咒

蘇明玉會讓人想起《歡樂頌》里的樊勝美。

就算遠(yuǎn)在上海，也逃不出親情綁架的陰影，無窮無盡地填補著家里的無底洞，被別人說成是“撈女”，還把這份壓力帶到男朋友身上。

樊勝美說：“一個人的家庭，就是一個人的宿命?！?/p>

這個可憐的姑娘，就是“強迫性重復(fù)”的犧牲品。

弗洛伊德說：如果我們兒時有一種固定的情感模式，就會希望自己在成年時重建和還原那個場景，以完成早期心理創(chuàng)傷的一個修復(fù)。

在人際關(guān)系中，強迫性重復(fù)可以理解為一個人小時候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制。

這種重復(fù)通常是無意識的，它隱藏在我們心靈深處，很難看到和把握。

就算有些感情體驗讓我們非常痛苦，但因為這個模式令我們感到熟悉，哪怕是令人窒息的模式，也會因為熟悉帶來我們最需要的“安全感”。

當(dāng)然，沒有人愿意承受糟糕的戀情，但似乎又沒有多少人可以逃出痛苦的魔咒。正如一個好萊塢影人所說，沒有人開始拍電影的時候就想著要拍一部糟糕的電影，但是從結(jié)果看確實有很多爛片。

這和愛情類似。

我們每個人身上，都有原生家庭的烙印。大多數(shù)的人，一輩子都在陷在惡性循環(huán)的泥沼里。

一位朋友總是遇到“渣男”，她一臉絕望地問：是不是這就是我的命？似乎一輩子遇到“渣男”就是無法改變的了。

而所謂的“命運”，其實就是強迫性重復(fù)。

原生家庭的影響并不是絕對的，其實從你意識到原生家庭的影響開始，療愈就已經(jīng)在發(fā)生了。

而你的人生劇本，完全可以由你來改寫，我們可以打破強迫性重復(fù)，走出令人痛苦的感情模式。

圖 /《都挺好》

說故事，是一種自我“看見”

美國德州大學(xué)心理學(xué)教授詹姆斯·彭尼貝克在著作中說過：

“正如我們會對文學(xué)作品或電影里的好故事感興趣，我們?yōu)樽约航M織出一個故事時，也需要想著怎樣讓它前后連貫并且有意義。

一旦理出頭緒，你通常會發(fā)現(xiàn)，那些讓你痛苦糾結(jié)的事情并沒有那么嚴(yán)重，應(yīng)對起來也不那么難?！?br/>

這也許就是當(dāng)令你頭痛的事情發(fā)生時，你會把煩心事一遍遍講給不同的人聽的原因之一。每一次你重述一個故事，你就有機會修正并重整自己對于一次經(jīng)歷的想法和感受。

當(dāng)然，每個人都有說故事的能力，而系統(tǒng)、專業(yè)地說故事才有療愈作用。心理學(xué)中的講故事，就是敘事療法。

珍妮就是一位用敘事療法成功療愈的女人。珍妮與丈夫結(jié)婚二十年，爭吵了二十年，她說自己過了二十年“沒有自己”的日子。

后來在心理導(dǎo)師的幫助下，珍妮決定按照自己的意愿生活，不再做“別人期待的妻子”。

可就在這時，珍妮丈夫查出已經(jīng)癌癥未期，醫(yī)生宣判丈夫的生命只剩下幾個月。面對先生的病痛與死亡，珍妮充滿了恐懼和擔(dān)憂，也開始搖擺自己原有的想法，陷入糾結(jié)之中。

于是老師用敘事療法指導(dǎo)珍妮，讓她寫下一個故事，內(nèi)容是二十年后的自己，那個時候先生已經(jīng)不在身邊，她是怎么過日子的。老師讓珍妮給這故事的主角取個名字，珍想了一下，取名為“海柔”。

珍妮寫道：二十年后，自己一個人住，不過她不孤單，因為她會安排自己的生活，節(jié)日子女會來看望她。

老師說想和珍妮一起把海柔的故事細(xì)化，說道：“海柔是一位六十多歲的女人，雖然頭上有些白發(fā)，但仍保有女人優(yōu)雅的氣質(zhì)與風(fēng)韻，她是一個怎樣的女人呢?”

珍妮說“她是一個開朗、樂觀又有智慧的女人。”這時她臉上立刻堆滿了微笑。

老師繼續(xù)說：她先生在20年前因癌癥去世，她有三個子女，也都各自成家立業(yè)了，因此海柔自己住在郊區(qū)的花園別墅里。海柔雖然一個人住，但是她不孤單，因為她有很多關(guān)心她的好朋友。

老師示意珍妮繼續(xù)這個故事，珍妮接道：“她很會打理自己的生活，她喜歡在花園里種各式花草有機蔬菜，她把自己的屋子布置得非常優(yōu)雅有品味，因此她的朋友常常喜歡來拜訪她。她喜歡看心靈方面的書，常常本好書、一壺香茶、一盞黃燈，就是她一個美好的夜晚。”

老師繼續(xù)說：海柔雖然已經(jīng)六十幾，但她說她的生命才開始。

敘事療法的魅力就在于此，透過“海柔的故事”，珍妮建構(gòu)來自己的未來，后來珍妮再遇到生活的難題時，她都會問自己“如果是海柔，她會怎么做？”

也許你對這么幸福的療愈方法還很陌生，因此心理嚴(yán)選特別為大家請來了敘事療法導(dǎo)師高浩容博士，幫助你用講故事的方式，療愈你因分離而受到的創(chuàng)傷。