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肥胖會增加心血管疾病的危險，往往罹患心梗死和腦卒中；肥胖還會增加癌癥發(fā)生的危險；肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都比一般人高。 發(fā)現(xiàn)自己肥胖一定不要掉以輕心，應(yīng)充分重視這一身心健康的“隱形殺手”。很多朋友試了很多種方法，但是就是瘦不下去，一起來看看李老師的不花錢減肥法。 點擊視頻查看老師解讀 ▼ 軟肚子和硬肚子 胖肚子有兩種，一種是軟軟的，一種是硬硬的，分不清楚用錯了方法，反倒越減越肥。 01 硬肚子 一般男性會比較多，它伴隨著是火氣的問題，內(nèi)熱會比較重，口氣重容易上火、便秘、發(fā)火，這一類是硬肚子。 02 軟肚子 容易疲乏、沒精神、沒胃口、容易腹脹、水腫，其實這種軟肚子，更多是因為水腫脾虛內(nèi)濕導(dǎo)致的。 軟硬肚子減肥有妙招 █ 硬的方法：揉腹 揉腹來健脾，以肚臍為中心從左、向上、向右、向下逆時針揉36圈，然后順時針揉36圈揉到肚子發(fā)熱了，這個力度別太輕。要稍微按壓住，然后再揉到肚子能發(fā)熱這是最好的。 揉過程中根據(jù)自己的身體狀況，一開始別太用勁，慢慢地逐漸增加一點力量，不要太輕。 █ 軟的方法：推帶脈 推帶脈，就是我們腰帶這一圈，用掌根推過去再推回來，反復(fù)這樣來回地推，用點勁兒一直推到這一圈發(fā)熱，在推的時候打嗝或者是排氣這都是腸胃運化增加的表現(xiàn)，脾胃功能就逐漸地上來了。 版權(quán)聲明：本文來源：根據(jù)公開資料綜合整理，視頻版權(quán)歸6點談健康所有。尊重知識與勞動，轉(zhuǎn)載請保留版權(quán)信息。 |
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