當(dāng)?shù)皖^成為生活常態(tài)，身體會發(fā)生哪些變化？

受地球引力的作用，我們會 和大地“母親”越來越親近 下巴變短、脖子變粗、肩膀變厚……

嘿，你是不是在照鏡子了？

一低頭，當(dāng)頭頸呈60°角時，是啥情況？

當(dāng)頭部與軀干呈現(xiàn)60°角時（你低頭看下手機），相當(dāng)于頸椎負重50多斤，幾乎是脖子上掛著一個7歲孩子的重量！

喂~你吃飯的時候是不是也這樣，“夠著”脖子看手機呀？

低頭一時爽，一直低頭一直爽？不！頸椎病在候場。

最新研究，我國每100人中就有17人患有頸椎病。

難怪世界衛(wèi)生組織（WHO）說，在醫(yī)療的花銷上，中國花費最多的是頸椎疾病。

你也“有病”嗎？

別怕，小樂來救你。

跟著小樂一起屈伸、旋轉(zhuǎn)、左右側(cè)偏——做做“糞”字操吧！

方法：仰頭，緩慢用頭在天空寫個“糞”字就行啦~

原理：“糞”，因為上下左右各方向的筆畫都有，符合醫(yī)學(xué)上頸椎保健的“屈伸、左右側(cè)偏、旋轉(zhuǎn)”的動作要求，一定程度上能緩解頸椎肌肉韌帶的疲勞。

副作用：如果頸椎生理曲度已經(jīng)改變，這個辦法是救不了你的哦，強行使用還會讓不適癥狀加重哈~

抓住春天好時機，防止頸椎病，錯過等一年

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“東風(fēng)生于春，病在肝，其俞在頸項”。

中醫(yī)五行理論講，人與自然是一個整體，肝臟與春季相應(yīng)，而頸椎，這個筋骨相連的組織，與肝臟有著密切的關(guān)系。

所以，要想頸椎好，春季養(yǎng)肝不可少！

養(yǎng)肝護頸，一起愉快地摳腳按摩太沖穴吧

方法：每天按揉或艾灸20分鐘左右。

位置：足背，第一二腳趾指縫上方凹陷處。

哦！對了，今年春天真調(diào)皮，乍暖還寒不定期就來一波，千萬不要讓我們的脖子遭受冷風(fēng)吹哈。