感謝邀請(qǐng)，從初中開始，我就給自己樹立了今后的一個(gè)目標(biāo)，那就是學(xué)習(xí)心理學(xué)，比較幸運(yùn)的是，我的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了。對(duì)心理學(xué)的了解從簡(jiǎn)單的心理小測(cè)試到系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，十幾年的心理學(xué)生涯帶給我的是質(zhì)的改變，希望我分享一下我個(gè)人的一些改變歷程。

從極端走想平和

童年時(shí)期的一些遭遇以及青春期心理發(fā)展遇到的一些問(wèn)題使得我當(dāng)時(shí)的思維是比較負(fù)面和極端的，所以，在情緒和行為上也的確給我造成了很多的困擾，乃至初中到大二都給我?guī)?lái)了很多負(fù)面的影響。所以，可以說(shuō)，學(xué)習(xí)心理學(xué)也是我自我改變的一個(gè)初衷。

1、內(nèi)省的思維方式；從心理學(xué)角度來(lái)看，內(nèi)省是我們對(duì)于自身心理狀態(tài)的一種察覺(jué)和思考，由于外界和他人是一種不可控的因素，所以，往往我們?cè)诩m正思維方式的時(shí)候必須得向內(nèi)去尋求答案。

內(nèi)省最大的目的在于，我們能夠時(shí)常對(duì)自我進(jìn)行必要的思考，以此來(lái)提升我們對(duì)于自我和外界的一個(gè)心理感知程度。這是很重要的，因?yàn)橹挥腥绱耍覀儾拍芨?、更有深度的發(fā)現(xiàn)我們所出現(xiàn)的各種心理過(guò)程的關(guān)鍵原因。

這種思維能力對(duì)于調(diào)節(jié)我們的情緒以及不合理的思維狀態(tài)有著非常重要的意義。

2、客觀性思維方式；很多時(shí)候，我們不知不覺(jué)地可能會(huì)陷入一種情緒或者群體性心理的導(dǎo)向當(dāng)中，這就可能會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈α霜?dú)立思考的能力。所以，在我們發(fā)表言論或者開始為一件事情發(fā)泄情緒時(shí)，客觀性的思維能夠幫助我更好地站在一個(gè)合理的角度去看待問(wèn)題。

這種思維方式聽(tīng)起來(lái)沒(méi)什么，但是現(xiàn)實(shí)的作用卻是，他能夠幫助我們避免很多不必要的沖突、負(fù)面情緒以及培養(yǎng)我們合理的價(jià)值觀。

3、深度思考的能力；大多數(shù)時(shí)候，我們?cè)谒伎家粋€(gè)問(wèn)題的時(shí)候，只是將問(wèn)題與答案浮于表面，所以，我們很難從思考當(dāng)中獲得正確的答案以及其他的幫助；而深度思考是一個(gè)完整的思維邏輯的過(guò)程。就如我在做心理咨詢一般，通過(guò)和來(lái)訪者的訪談得到的線索，各種資料的判斷以及經(jīng)驗(yàn)上的判斷，我才能得到更好地深入來(lái)訪者的內(nèi)心深處以此得到更好的治療方案。

很多我們認(rèn)為難解決的問(wèn)題也是如此，我個(gè)人對(duì)于深度思考有這樣的一個(gè)理解和流程：確立問(wèn)題目標(biāo)（核心目標(biāo)）—收集相關(guān)資料（腦中既有的資料以及外界收集的資料）—驗(yàn)證目標(biāo)（看看你對(duì)于核心目標(biāo)的設(shè)立是否正確）—解決問(wèn)題的思考（其實(shí)在收集資料和確立目標(biāo)之后，這個(gè)思考過(guò)程是我們大腦自然運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)過(guò)程）