輔食，顧名思義就是輔助性食物，4-6個月的寶寶，流狀的奶，已經(jīng)滿足不了寶寶的身體需求了，再加上自身帶的鐵，消耗殆盡，必須從食物中獲得，來達(dá)到身體的正常運轉(zhuǎn)！

鄰居寶媽們，都在給寶寶補鈣，什么枕禿也補，晚上出汗多，也補，磨牙也補，好像全中國就是一個缺鈣的國家，全民補鈣，其實我想給大家科普一下 ，枕禿是因為寶寶經(jīng)常的摩擦，才掉的頭發(fā)，不用補鈣，出汗多，磨牙，大多數(shù)都是生理性的，也不用補鈣【病理性除外，去醫(yī)院確診，聽醫(yī)生的建議】不要盲目補鈣，即使缺鈣，也可以從天然食物中獲得，不一定非得吃鈣片，”是藥三分毒”！【以上不包括，病理性的缺鈣，如有別的癥狀，請及時去醫(yī)院】

今天，給大家分享一道補鐵補鈣又補鋅，營養(yǎng)全面的寶寶粥，寶媽們，要認(rèn)真往下看哈，學(xué)會了，要做給寶寶吃哦～

蝦仁豆腐豌豆粥 9個月以上

蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)，同時還含鋅、硒，營養(yǎng)價值很高， 豆腐能補腦健腦，含有氨基酸，是寶寶補充維生素的最佳食品。豌豆 每100克含7.2克的蛋白質(zhì)，維生素B含量也高，還能保護視力！平時，媽媽可以把豌豆做成豌豆泥給寶寶食用！

準(zhǔn)備食材:

胚芽米(適量)

新鮮蝦仁(適量)

嫩豆腐(適量)

鮮豌豆(適量)

鮮玉米(適量)

核桃油或者紫蘇油

制作方法:

1.拿清水把胚芽米掏洗3遍，去除雜質(zhì)

2.將蝦仁用水焯熟，剁碎，根據(jù)寶寶的吞咽能力，或打泥 或切小塊 均可

3.嫩豆腐拿清水沖洗一下，剁碎

4.起火，將豌豆放輔食鍋里煮熟，20分鐘左右

5.煮好的豌豆，加適量的水，拿料理棒打成泥，備用

6.鮮玉米，拿鍋煮熟 備用

7.將洗干凈的胚芽米，入鍋，煮熟，熬粥

8.即將熬好粥之前，將配好的食材，蝦仁，嫩豆腐，豌豆泥，鮮玉米，倒入粥里，煮至爛熟即可

9.煮好的粥，給寶寶喂時，可以放點核桃油或紫蘇油，既營養(yǎng)又能補充亞麻酸