我是一名心理科醫(yī)生，每每看到這樣的新聞總是痛心不已。在我日常的診療工作中，這樣的孩子并不少見(jiàn)。

叮當(dāng)，今年剛升入小學(xué)一年級(jí)，他看到老師總是很嚴(yán)格的批評(píng)其他小朋友，因此他很擔(dān)心自己也被批評(píng)。最近，他常常感到惡心、想吐。

然然，5歲女童，總是緊貼著媽媽，一旦和媽媽分離，她就會(huì)哭鬧不止。此前，她經(jīng)?？吹阶约旱陌职謰寢尨蚣埽掖虻煤軆?，后來(lái)她的爸爸就經(jīng)常不回家，所以她非常擔(dān)心媽媽也會(huì)離開(kāi)她。

棒棒今年7歲，他很害怕去學(xué)校，尤其害怕上數(shù)學(xué)課，對(duì)他來(lái)說(shuō)要完成老師交代的任務(wù)很困難，如果他能完成他當(dāng)然愿意完成，可是他的確不會(huì)?，F(xiàn)在一上數(shù)學(xué)課，他常常會(huì)手心冒汗。

雖然叮當(dāng)、然然和棒棒，在年齡、性別、生活環(huán)境等許多方面有所差異，但他們?cè)谕陼r(shí)期所遭受到的壓力卻大致相同。我們需要對(duì)這類日益嚴(yán)重的童年期壓力現(xiàn)象予以重視，并且關(guān)注兒童在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)的不同反應(yīng)。

無(wú)論是考試成績(jī)較差，活動(dòng)選拔落選，還是在表演中失誤，和同伴發(fā)生矛盾，其實(shí)，童年就是一個(gè)不斷犯錯(cuò)的過(guò)程。不同的是，有的孩子可以有效地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，從而擺脫壓力，繼續(xù)前進(jìn)；而另一些孩子在這方面則相對(duì)欠缺一點(diǎn)，導(dǎo)致他們產(chǎn)生困擾和壓抑，從而無(wú)法適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境。

明白韌性的重要性——

什么是韌性？它定義為一種在壓力下恢復(fù)和成長(zhǎng)的心理機(jī)制，指的是在面對(duì)困難、逆境中，奮起應(yīng)對(duì)和適應(yīng)的能力。它不僅能使我們?cè)谶@個(gè)不那么完美的環(huán)境中生存下來(lái)，還能讓我們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí)依然樂(lè)觀、自信地前行。

我們都希望我們的孩子將來(lái)能夠獲得韌性，擁有克服困難的勇氣，堅(jiān)持不懈的精神和在逆境中崛起的實(shí)力。培養(yǎng)韌性和樂(lè)觀態(tài)度可以讓孩子從容地應(yīng)對(duì)壓力和各種不利環(huán)境。那為什么有些家長(zhǎng)在韌性的培養(yǎng)方面做得很好，而其他人卻覺(jué)得很難呢？

幫助兒童發(fā)展培養(yǎng)韌性的技巧——

幸運(yùn)的是，心理韌性并非來(lái)自于先天遺傳，而是通過(guò)后天學(xué)習(xí)和培養(yǎng)出來(lái)的。

1.給兒童提供盡可能多的機(jī)會(huì)讓他們自己做事。

家長(zhǎng)應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的生活自理能力。在確保安全的前提下，讓他自己獨(dú)立去完成，不要總是抱著或者幫他邁步等。孩子動(dòng)作發(fā)展的同時(shí)也是心理發(fā)育的不斷完善。等孩子再稍大點(diǎn)后，可以讓他試著去照顧自己的生活，在自理的過(guò)程中能夠培養(yǎng)孩子的自信心，并遷移到以后的生活和交往中去。

平時(shí)我們總會(huì)教育孩子要助人為樂(lè)，并且也在身體上力行地幫助孩子。然而有時(shí)候需要孩子獨(dú)立完成的事情，卻給予過(guò)多幫助的話，反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生依賴的心理。只要是孩子有興趣的事情就鼓勵(lì)他獨(dú)立去做。

2.教會(huì)兒童在遇到挫折后盡快恢復(fù)地方法。

讓兒童明白沒(méi)有誰(shuí)可以無(wú)堅(jiān)不摧，但是卻可以學(xué)會(huì)盡快從困難和逆境中恢復(fù)過(guò)來(lái)的能力。

對(duì)于小年齡段的孩子可以準(zhǔn)備一些名言警句，年齡大點(diǎn)則可以指導(dǎo)應(yīng)該怎樣處理，教會(huì)孩子合理運(yùn)用一些心理防御機(jī)制來(lái)保持健康的心理狀態(tài)。比如孩子長(zhǎng)得黑且受人嘲笑，家長(zhǎng)就可以安慰孩子：“皮膚黑代表著健康！” 家長(zhǎng)要幫助兒童獲得戰(zhàn)勝困難的成功體驗(yàn)，從而他們的提高“自我效能感”，增強(qiáng)自信心。

3.幫助兒童學(xué)會(huì)重新看待產(chǎn)生煩惱的經(jīng)歷。

比如，兒童正在經(jīng)歷父母吵架、分居的事件。就要向他們解釋清楚，這絕對(duì)是成年人自己的問(wèn)題，并安慰?jī)和灰獮榇俗载?zé)，要讓他們相信，即使父母分開(kāi)生活了，他們?nèi)匀皇且患胰恕?/span>

家長(zhǎng)也可以有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)情境讓孩子得到各方面的鍛煉，讓孩子參與到各種活動(dòng)中，在體驗(yàn)中學(xué)會(huì)克服困難、戰(zhàn)勝挫折。

4.及時(shí)干預(yù)兒童出現(xiàn)的壓力過(guò)大跡象。

要充分考慮兒童的性格特點(diǎn)和能力差異，尤其是那些沉默寡言和明顯表現(xiàn)出消極情緒、負(fù)面行為的孩子。一定要非常有耐心的幫助他們。

如果選擇忽視，或者批評(píng)，只會(huì)加重他們的不安全感。應(yīng)結(jié)合孩子當(dāng)前的實(shí)際情況，為他們制定切實(shí)可行的目標(biāo)，給予適當(dāng)?shù)膸椭椭笇?dǎo)，發(fā)揮更大的潛能，克服壓力、困難。

5.培養(yǎng)兒童應(yīng)對(duì)壓力，解決問(wèn)題的能力。

可以和兒童一起討論，如果在遭遇可怕情形或者意外情況下而產(chǎn)生的壓力風(fēng)險(xiǎn)以及解決方法?；蛘呓柚婢?、故事、角色扮演等方法，拓展他們積極應(yīng)對(duì)的意識(shí)，讓他們從思想上做好為可能發(fā)生的事，而做好準(zhǔn)備。

同時(shí)，也要有要培養(yǎng)他們的求知欲，獨(dú)立思考和解決問(wèn)題的能力。不少孩子總喜歡刨根問(wèn)底的提問(wèn)，這就是求知欲的表現(xiàn)，此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心解答，不要打破孩子的好奇心。

6.鼓勵(lì)兒童積極看待和認(rèn)知自我。

如果發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)自己形成了消極的認(rèn)知,或者在描述自己時(shí)總是使用負(fù)面的語(yǔ)言(比如,“沒(méi)人喜歡我”、 “我很笨” 、“大家都在笑我” 、“我是個(gè)壞孩子”)，此時(shí)，家長(zhǎng)要采用積極的語(yǔ)言去糾正，鼓勵(lì)兒童產(chǎn)生積極的行為。

注意不要否定兒童的情緒(如，不要說(shuō)“你不應(yīng)該那么想” “胡說(shuō)八道”)。相反，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)向兒童指出事件中潛在的益處或好的一面，同時(shí)鼓勵(lì)兒童在面對(duì)困境時(shí)盡量不要使用“笨 ”“傻” “沒(méi)用” 等詞語(yǔ)來(lái)形容自己。

7.尊重兒童對(duì)事件的看法。

教育心理學(xué)家馬卡連柯說(shuō)：要想盡量多地要求一個(gè)人,同時(shí)也要盡可能多地尊重一個(gè)人。尊重兒童的看法，并不是讓你總是贊同他們處理問(wèn)題的方法，而是為了體現(xiàn)你與他們的共情，在了解了兒童的需求后，家長(zhǎng)才能夠?qū)λ麄兠鎸?duì)的壓力有更全面的認(rèn)識(shí)，從而避免把事情想得過(guò)于簡(jiǎn)單。

結(jié)語(yǔ)——

人的一生之中,不可能什么事情都是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到各種各樣的困難、挫折, 無(wú)論是來(lái)自自身的,還是來(lái)自外界的, 都在所難免。相信每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子能勇敢面對(duì)逆境，在哪里跌倒哪里爬起，但是這也需要具備去積極面對(duì)的勇氣，這需要不斷地鍛煉才能做到，也要求家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行韌性教育，只有經(jīng)歷過(guò)逆境，才能使他們不斷成長(zhǎng)。愿為葵子，向陽(yáng)而生，只為燦爛，砥礪前行。