發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自： 波比它奶奶 > 《保健操》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
居家鍛煉必備全身拉伸,11個(gè)簡(jiǎn)易拉伸動(dòng)作，讓你舒服一整天!
只需5分鐘的健身操，就可鍛煉全
只需5分鐘的健身操，就可鍛煉全。只需5分鐘的健身操，幾乎可鍛煉全身。說起韋老保持健康和精力的方法，就不得不說到他自創(chuàng)而且堅(jiān)持練了...
一個(gè)動(dòng)作鍛煉全身，能做30個(gè)，說明您的身體還年輕 #適合中老年的健身操 #運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 #居家健身
一個(gè)動(dòng)作鍛煉全身，能做30個(gè)，說明您的身體還年輕 #適合中老年的健身操 #運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 #居家健身。
為什么減肥健身之前需要熱身？
許多鍛煉新手常犯錯(cuò)誤，將基本熱身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)混在一起。熱身運(yùn)動(dòng)促進(jìn)包括肌肉在內(nèi)的全身血液周流。如果跳過熱身運(yùn)動(dòng)直接做伸展運(yùn)動(dòng)...
健身按什么順序進(jìn)行訓(xùn)練真的很重要嗎？動(dòng)作順序影響訓(xùn)練效果
動(dòng)作順序影響訓(xùn)練效果。在一項(xiàng)研究中，研究人員比較了只做力量訓(xùn)練、跑步然后是力量訓(xùn)練，以及騎車然后是力量訓(xùn)練的鍛煉方式。所以，如...
23個(gè)全身穩(wěn)定性鍛煉，大大提高健身效果
23個(gè)全身穩(wěn)定性鍛煉，大大提高健身效果。跑步熱身是大多數(shù)健身人的選擇，但很多人不知道用一些可以鍛煉穩(wěn)定性、活動(dòng)性的動(dòng)作熱身，可以很好的提升效果，并且比跑步熱身要高效。今天推薦的動(dòng)作里，每次...
一套運(yùn)動(dòng)鍛煉全身
一套運(yùn)動(dòng)鍛煉全身。這套運(yùn)動(dòng)包含12個(gè)項(xiàng)目，只要約7分鐘，就可以達(dá)到高強(qiáng)度體能訓(xùn)練的要求標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)基本要求：1.每個(gè)動(dòng)作要持續(xù)30秒，次...
都知道健身前要熱身，可是你可能不知道，熱身其實(shí)有不少講究
都知道健身前要熱身，可是你可能不知道，熱身其實(shí)有不少講究。大家都明白，無論是做有氧跑步、游泳、籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，還是做健身房...
強(qiáng)力腰腹健身操，不用移動(dòng)一步就能全身鍛煉，十天暴瘦全身
強(qiáng)力腰腹健身操，不用移動(dòng)一步就能全身鍛煉，十天暴瘦全身。
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
